슈퍼에서 흔히 살 수 있으면서 ‘숙취 해소’에 좋은 9가지 음식

 

모임이다 회식이다 하루하루 숙취는 쌓여가는데 술자리를 마다하기는 어려운 이들을 위해 평소 쉽게 살 수 있으면서도 숙취 해소에 좋은 음식을 소개합니다.

 

 

 

슈퍼에서 흔히 살 수 있으면서 ‘숙취 해소’에 좋은 9가지 음식

 

1. 달걀

 

달걀에는 메티오닌이라는 아미노산 종류가 풍부하게 함유되어 있는데, 메티오닌은 간에서 알코올을 분해할 때 꼭 필요한 성분이라서 달걀을 많이 먹으면 알코올 분해가 더욱 빨라집니다.

또한 기력을 올려주는 각종 미네랄이 포함되어 있어 술 먹은 다음 날 기력을 회복하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

2. 바나나

 

바나나에는 칼슘과 마그네슘이 많이 함유되어 있어 천연 제산제 역할을 톡톡히 합니다.

또한 위산을 중화시켜주는 작용도 해서 술 마시고 속이 많이 울렁거릴 때 먹으면 좋습니다.

 

 

3. 토마토

 

알코올의 80%는 간에서 해독됩니다. 하지만 알코올을 분해하는 횟수가 많아지면 간도 지치게 되면서 알코올 분해가 끝났어도 피로감을 느끼게 됩니다.

토마토는 알코올을 분해하느라 지친 '간'에 도움을 주어 간의 기능을 회복하게 해줍니다.

 

 

4. 군밤

 

군밤은 탄수화물 함량이 높아 위벽을 보호하기 때문에 속이 울렁거리는 현상을 가라앉혀 줍니다.

특히 술을 마신 후보다는 술을 마시지 전에 먹으면 잘 취하지 않게 도와줍니다.

 

 

5. 초코우유

 

우유는 알칼리 성분으로 이루어져 있어 산성인 알코올과 만나면 이를 중화시켜줍니다. 그래서 혈중 알코올 농도를 낮춰주어 숙취에 도움이 됩니다.

특히 알코올을 분해하는 흑당, 타우린, 카테킨이 함유된 초코우유는 숙취해소에 더욱 효과적입니다.

 

 

6. 홍시

 

말랑말랑한 식감의 홍시에는 디오수프린이라는 타닌 성분이 풍부합니다. 그래서 알코올의 흡수를 지연시켜 주고 열독을 제거해 주는 등 숙취해소에 좋습니다.

 

 

7. 생강

 

생강은 위를 진정시켜주는 효과가 있기 때문에 술을 마시고 좋지 않은 속을 진정시켜줍니다.

특히 생강은 그대로 먹는 것보다 차를 끓여서 먹는 편이 훨씬 더 좋습니다.

 

 

8. 물

 

몸 안에 수분이 부족하면 두통과 현기증이 나타나기 때문에 숙취를 없애기 위해서는 충분한 물을 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

 

9. 고추

 

고추의 매운 맛은 신진대사를 높여주기 때문에 고추를 먹으면 몸 안의 알코올 성분을 빠르게 배출해 줍니다. 그래서 해장국에 얼큰한 고추를 넣어주면 숙취해소에 훨씬 효율적입니다.