반응형 #건강음식2 매일 먹으면 건강해지는 식품 11가지 매일 먹으면 건강해지는 식품들 1. 해조류 미역, 다시마, 김, 톳 등의 해조류는 질 좋고 풍부한 무기질을 함유하고 있으며, 특히 요오드가 풍부하여 갑상선질환을 예방하고 피로회복에도 효과가 있습니다. 또한 피를 맑게 해주며 조혈작용도 뛰어납니다. 더더욱 바람직한 것은 칼로리가 거의 없어 다이어트와 변비에도 그만입니다. >> 적정량이 정해져 있지 않지만, 성인의 경우 하루 작은 접시 하나, 소아의 경우 하루 작은 접시로 반 접시를 권장합니다. 2. 멸치 멸치는 뼈를 튼튼하게 해주고 골격을 만든는 데 없어서는 안 될 중요한 식품으로, 골다공증을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 성장기 어린이와 골다공증에 걸릴 위험이 높은 여성이나 노인은 꼭 먹는 것이 좋습니다. >> 성인의 경우 하루 멸치 1/2컵, 소아의 경.. 건강하게 2017. 4. 4. 더보기 ›› 담배, 끊을 수 없다면 음식으로 다스리세요! 금연! 아무리 노력해도 끊을 수 없다면 기관지와 폐에 좋은 음식을 섭취해보세요. 당연히 금연이 가장 좋지만, 흡연자에게 좋은 음식을 자주 섭취하는 것도 큰 도움이 되기 때문입니다. 흡연자에게 도움이 되는 음식 7가지 1. 물 담배를 피울 때 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가기 때문에 위벽도 보호하고 니코틴을 소변으로 배출하기 위해선 물을 많이 마셔야 합니다. 2. 파래 파래는 니코틴을 중화시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 특히 독성을 없애주는 비타민 A가 풍부합니다. 3. 은행 흡연자는 가래가 자주 끼기 때문에 이를 없애주고 폐를 맑게 하는데 은행만한 것이 없습니다. 단, 은행에는 독성이 있으므로 날것 그대로 먹지 말고 겉껍질을 벗겨 굽거나 볶아서 먹되, 하루 3~4알 정도만 먹어야 합니다. 4. 연.. 건강하게 2016. 11. 29. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
