반응형 #건강음주2 연말연시 술자리 건강음주법 연말연시 술자리 건강음주법 1. 안주를 꼭 먹어야 합니다. 빈 속에 술을 마시면 배가 고픈지 술이 고픈지 몰라 평소 주량보다 더 많이 마시게 되며, 위장을 통해 신속하게 흡수되므로 더 빨리 취하게 됩니다. 특히 단백질은 간이 알코올을 분해하는데 필요한 중요한 에너지원이므로 저지방 고단백 안주가 더 좋습니다. 2. 가급적 천천히, 잔을 나누어 마셔야 합니다. 술이 취하는 정도는 술 마시는 속도와 비례하기 때문입니다. 3. 음주 전 제산제 계통의 위장약은 좋지 않습니다. 제산제 계통의 위장약이 위 점막을 보호하지만 위벽에 있는 알코올 분해효소의 활동까지 막기 때문에 혈중 알코올 농도가 높아져 더 취하게 됩니다. 또 술과 약 두 가지를 분해하는 효소를 한꺼번에 만들어야 하는 간이 더 혹사를 당합니다. 4. 담.. 건강하게 2017. 1. 2. 더보기 ›› 술에 덜 취하고 빨리 깨는 '건강 음주' 상식 20가지 술에 덜 취하고 빨리 깨는 '건강 음주' 상식 1. 선천적으로 알코올 분해 효소가 부족해서 술을 잘 못 마시는 사람은 음주 전후에 숙취해소음료를 마시면 도움이 됩니다. 가장 좋은 방법은 음주 1∼2시간 전에 음식을 먹어 위에 ‘신호’를 보내고 보호막을 만들도록 하는 것으로, 음식은 부드러운 죽이나 수프, 밥이나 콩나물국, 생태탕, 조개탕, 북엇국 등이 좋습니다. 그러나 기름진 음식은 오히려 위의 알코올 분해 작용을 방해하고 지방간의 원인이 되기도 하므로 좋지 않습니다. 2. 미리 우유를 마시고 술을 먹는 경우도 많은데, 우리나라 사람 대부분은 우유에 있는 락토스라는 당분을 분해하는 효소가 적어 소화기관에 무리가 올 수 있습니다. 3. 간혹 술 마시기 전에 맥주 한 컵을 서서히 마신 다음 본격적으로 독주를.. 건강하게 2016. 8. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
