반응형 #건망증1 깜빡깜빡? 건망증을 없애주는 생활습관 건망증을 없애주는 생활습관 1. 멍 때리지 말기 육체적, 정신적으로 조용히 지내는 것보다 끊임없이 지적인 활동을 유지하는 것이 건망증 예방에 도움이 됩니다. 시간을 쪼개서라도 바둑, 영어 단어 외우기, 암산하기 등 새로운 취미를 개발해 보세요. 2. 충분한 수면 취하기 하루 6~8시간씩 충분한 잠을 자면 기억력을 강화시킬 수 있습니다. 3. 체중 유지하기 비만인 사람들은 일반인에 비해 2~3배정도 뇌졸중 위험이 높아집니다. 건강예방 차원에서라도 반드시 정상 체중을 유지해야만 합니다. 4. 흡연 NO 흡연은 혈관을 손상시켜 뇌출혈과 뇌 경색을 초래하는 뇌혈관질환의 적입니다. 5. 음주 NO 음주는 기억력을 떨어뜨리고 언어장애, 성격장애의 원인이 될 수 있습니다. 특히 주종과 상관없이 매일 7잔 이상을 마시.. 건강하게 2016. 8. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
