반응형 #견과류효능1 보약같은 견과류! 내 몸에 맞는 견과류는? 견과류는 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있게 해주며, 콜레스테롤과 지방을 감소시켜주는 고도불포화지방산을 함유해 체중 관리에도 도움을 줍니다. 적당량의 견과류를 섭취하면 성인병 예방, 노화 방지, 뇌 기능 증진, 항암 작용, 혈당 조절 등 어떤 보약보다 든든합니다. 건강을 위해 챙겨야하는 견과류! 이왕이면 내 몸에 맞춰 골라보는 건 어떠세요? 견과류의 효능 (열량은 100g 기준입니다) 1. 아몬드 (597kcal) 견과류 중에서 가장 많은 식이섬유를 가지고 있는 아몬드는 3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)를 골고루 함유하고 있으며, 철분과 칼슘도 풍부해서 빈혈 개선, 집중력과 기억력 향상에 효과가 있습니다. 특히 비타민E가 풍부해 피부 미용 및 노화 방지에 도움을 줍니다. 1일 적정 섭취량은 .. 건강하게 2016. 6. 15. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
