반응형 #금연식단1 니코틴 해독으로 금연을 도와주는 식단짜기 육류, 튀김 같은 기름진 고칼로리 음식은 물론, 맵고 짜고 시고 단 음식은 흡연 욕구를 불러일으킵니다. 반대로 금연을 위해서는 저염식, 저자극성 식품, 고단백 저칼로리 식품, 니코틴 해독 성분이 있는 천연 식품 위주로 식단을 준비하는 것이 좋습니다. 니코틴 해독 음식 1. 현미와 잡곡밥 금연을 결심했다면 우선 식사량을 줄여야 합니다. 줄어든 식사량은 혈당치를 내리게 되고 이것은 흡연에 대한 욕구를 줄어들게 만들기 때문입니다. 현미, 콩, 잡곡을 넣어 밥을 지어 먹으면 오래오래 씹어야 하는데, 이렇게 오래 씹으면 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄이는 데 많은 도움을 줍니다. 2. 바지락국 비타민 B와 칼슘, 철분이 풍부한 바지락은 숙취 해소는 물론 니코틴과 타르를 해독하는 데 아주 효과적입니다. 또한 빈혈.. 건강하게 2017. 2. 14. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
