반응형 #두통2 머리 아플 때 약 없이 낫는 7가지 방법 머리가 아픈데 약이 없다? 약 없이 낫는 7가지 방법 1. 두통에 좋은 양파, 등푸른 생선, 시금치 먹기 양파는 혈관의 노화로 인하여 생길수 있는 두통을 완화시켜 줍니다. 그리고 고등어, 꽁치, 참치 같은 등푸른 생선에는 오메가3와 불포화지방산이 풍부하여 두통예방에 좋습니다. 또한 시금치에는 마그네슘이 많이 함유되어 있어서 혈관 수축을 억제하여 혈액순환을 좋게 해주어 두통을 없애는데 효과가 있습니다. 2. 앉은 자세에서 앞으로 구부리기 앉은 자세에서 상체를 앞으로 굽히면 장시간 두뇌를 사용해 생긴 산소 부족과 뇌의 피로를 푸는데 좋습니다. 뇌는 혈액을 통해 산소와 당분, 미네랄을 공급받아 작동이 되므로 혈액순환을 촉진시키는 요가동작을 취하면 기분전환도 되고 머리 또한 맑아집니다. 3. 머리에 얼음주머니 .. 건강하게 2016. 7. 11. 더보기 ›› 지끈지끈! 두통에 좋은 자연식품 4가지 두통은 혈액순환이나 혈압 또는 긴장과 스트레스로 인한 두피 근육 수축이 원인인 경우가 일반적입니다. 따라서 혈액순환을 원활하게 하거나 소염 효과가 있는 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 지끈지끈, 두통에 좋은 자연식품들 1. 커피 커피에 들어 있는 카페인은 팽창한 혈관을 좁아지게 하여 두통을 예방하고 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 하지만 카페인을 너무 많이 섭취하면 위장장애나 지나친 혈압 상승 등 역효과가 생길 수 있으므로 성인 기준 하루 2~3잔 정도(카페인 200~300mg)가 적당합니다. 2. 민트 민트의 주요 성분인 멘톨은 항균 및 통증 완화에 효과가 있고, 혈액순환을 원활하게 하여 고대 이집트, 그리스에서는 신경안정제로 많이 쓰였다고 합니다. 하루 한 잔씩 차(茶)로 복용하거나, 다른.. 건강하게 2016. 6. 30. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
