반응형 #숙면습관1 숙면에 들 수 있는 6가지 팁 몸이 피곤해서 조금이라도 일찍 잠에 들고 싶은데, 쉽게 빠져들지 않고 10분, 20분,,, 1시간.... 끌려가다보면 우리 몸의 밸런스 자체가 흔들릴 수 있습니다. 이런 상황이 반복되고 있다면 아래 습관들을 실천해 보세요. 숙면에 들 수 있는 6가지 팁 1. 침대는 잘 때만 이용하세요. 침대에 누워서 TV를 보거나 책을 읽다가 잠드는 것보다는, 앉아서 할 일은 앉아서 하고 누워서 할 일은 누워서 하는게 숙면에 도움이 됩니다. 2. 매일 똑같은 시간에 잠들도록 하세요. 불금이라고 술과 함께 광란의 밤을 보내고 그 다음날 하루 종일 잠에 들어 있다거나 주중에는 일하느라 늦게 자고 주말에 몰아서 잠을 잔다거나 하는 불규칙적인 습관은 숙면의 적입니다. 3. 잠들기 한 두시간 전부터 마음 속으로 잠들 준비를 하세.. 건강하게 2016. 9. 9. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
