반응형 #스트레스1 스트레스를 이겨낼 수 있는 80가지 방법 스트레스를 이겨낼 수 있는 80가지 방법 1. 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시키기 때문에 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 됩니다. 2. 소리 내어 울기 울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제입니다. 절망적인 생각이 들면 소리를 내어 펑펑 우세요. 3. 슬픈 음악이나 영화 보기 슬픈 음악을 듣거나 눈물이 쏟아지는 슬픈 영화를 보면 감정의 카타르시스를 경험하면서 스트레스가 풀립니다. 4. 거드름 피우기 다른 사람에게 인정 받으려 애 쓰지 말고, 스스로 자신을 높이 평가하고 거드름을 피워 보세요. 5. 사랑나누기 성관계는 스트레스를 줄이는 베타엔도르핀의 분비를 촉진하며 오르가즘은 긴장감을 풀어줍니다. 대상이 없을 땐 상상하는 것만으로 도움이 됩니다. 6. 추억에 잠기.. 건강하게 2017. 1. 13. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
