반응형 #아침5분1 하루를 바꾸는 기상 직후 '5분' 의 7가지 효과 하루 5분 안팎의 시간을 투자해서 하루종일 행복해질 수 있는 방법이 있다? 하루 3시간씩 투자해가며 성공을 기약하는 방식이 아니라 고작 5분으로? 아침마다 '5분만, 5분만' 하며 이불 속으로 파고드는 시간 정도만 할애하면 하루가 통째로 바뀔 수 있습니다. 하루를 바꾸는 기상 직후 '5분'의 7가지 효과 1. 명상하기 명상은 부정적 감정을 떨쳐낼 수 있고, 스트레스를 적절히 관리할 수 있으며, 기억력을 높일 수도 있고, 면역력을 강화할 수 있습니다. 그렇다고 명상을 위해 긴 시간을 투자할 필요 없이 그저 5분 정도만 차분히 앉아서 명상하더라도 오늘 하루를 행복하게 보낼 수 있습니다. 2. 오늘 하루 일어날 일을 마음 속으로 떠올리기 오늘 하루 일어날 것 같은 일들을 머릿속에 구체적으로 그림을 그려보세요... 건강하게 2016. 8. 29. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
