반응형 #우울증1 우울증을 다스리는 11가지 생활습관 우울증을 다스리는 11가지 생활습관 1. 감사하는 생활을 하세요. 작은 것에 만족하고 감사하면 절대 우울증이 오지 않습니다. 2. 과거나 미래에 마음을 빼앗기지 말고, 현재를 즐겁게 사세요. 과거에 대한 회한이나 다가올 미래에 대한 불안을 떨치고, 지금 바로 나의 모습에 충실하는 것이 최선입니다. 3. 긍정적이며 융통성 있는 생각을 하세요. "나는 안돼" 같은 부정적 사고에서 벗어나 "내게도 좋은 일들이 얼마든지 생길 수 있어" 같은 긍정적인 생각으로 바꿔보세요. "꼭" "절대로" "틀림없이" 등의 완고한 단어 대신 "그럴 수 있다" "때로는" 등의 융통성 있는 말로 바꾸는 것입니다. 4. 참지 마세요. 화날 때 참으면 병이 됩니다. 때로는 크게 소리를 질러 마음 속에 앙금이 남지 않도록 합니다. 5. .. 건강하게 2016. 8. 12. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
