반응형 #젊게살기1 자기 나이보다 젊게 사는 5가지 방법 자기 나이보다 젊게 사는 5가지 방법 1. 올바르게 물 마시기 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 그리고 식사 후 1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이 3가지 상황에서 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문입니다. 또한 위산을 희석시켜 소화를 방해하기도 합니다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 건강에 좋습니다. 2. 바르게 걷기 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80%를 예방할 수 있습니다. 또한 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라집니다. 체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되.. 건강하게 2016. 12. 22. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
