반응형 #콜레스테롤1 콜레스테롤을 낮춰 추는 건강한 음식 13 콜레스테롤을 낮춰 추는 건강한 음식들 1. 상추 육류의 단점인 비타민 C, 베타카로틴, 섬유질을 보충해주고 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줄 뿐더러 피를 맑게 해줍니다. 2. 올리브유 올리브유의 불포화지방산인 올레인산이 몸에 좋은 콜레스테롤은 그냥 두고, 나쁜 콜레스테롤 수치만 낮춰줍니다. 또한 다른 기름에 비해 산화가 빠르지 않아 식생활에 활용하기에도 좋습니다. 3. 씀바귀 씀바귀는 콜레스테롤 억제 효과가 매우 좋은 식품입니다. 또한 심장에 기운을 돋우고, 장기 기능을 강화할 뿐더러 정신을 맑게 해 춘곤증을 이기는데도 좋습니다. 4. 느타리버섯 느타리버섯에는 섬유질이 많아 장 건강에 좋고, 배변에도 도움을 줍니다. 5. 양파 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 주는 효능.. 건강하게 2016. 12. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
