반응형 #하체지방빼기1 2주만에 하체 지방 8kg을 빼주는 도마뱀 운동법 2주만 열심히 따라하면 8kg을 감량할 수 있다? 채널A '나는 몸신이다'에 트레이너 숀리가 출연, '도마뱀 운동'을 하루 15분씩만 따라하면 쉽게 하체 지방을 쫙 빼는 동시에 옷맵시를 살릴 수 있다고 소개하였습니다. 평소 하체지방이 고민이었던 분들은 이번 기회에 쫙 빼보시기 바랍니다. 하체 지방을 빼주는 도마뱀 운동법 따라하기 1. 양손을 뒤로 깍지를 낀 채 허리에 받쳐 둡니다. 2. 다리는 어깨너비 만큼 벌려주고 발끝은 팔자로 향하게 한 뒤 엉덩이는 뒤로 빼줍니다. 3. 제자리에서 양발을 번갈아 가며 10회 뛰어줍니다. 4. 두 다리로 점프한 뒤 허리와 어깨를 좌우로 10회 트위스트합니다. 5. 천천히 쉬어가며 1분씩 총 3회 반복해주면 효과를 볼 수 있다고 합니다. >> 짧지만 재미있고 유익한 정보.. 지혜롭게 2016. 9. 26. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
