반응형 #기억력향상1 기억력을 '쭉쭉' 올려주는 5가지 음식 기억력을 '쭉쭉' 올려주는 5가지 음식 1. 연어 연어에는 뇌기능저하를 막는 오메가3 필수지방산(DHA, EPA)이 등 푸른 생선보다 많이 함유되어 있습니다. 이 오메가 3 필수지방산은 뇌신경세포의 막을 유지하고 강화해 주며, 신경전달물질이 오가는 신경세포 돌기 사이의 전해질 성분을 강화해 줍니다. 또 뇌혈류를 증가시켜 뇌세포에 영양분과 산소가 더 잘 전달되도록 도와줍니다. 2. 콩 콩에 많은 '포스파티딜세린(PS)'은 뇌세포의 막을 강화시켜 세포가 파괴되는 것을 막아줍니다. 실제로 미국 신경학자들이 평균 60.5세의 치매환자 50명에게 매일 300㎎의 PS를 2년간 투여한 결과 평균적으로 기억력은 13.9년, 학습 능력은 11.6년, 전날 본 사람의 인지능력은 7.4년, 10자리 숫자 암기 능력은 3... 건강하게 2016. 8. 18. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
