반응형 #심장건강1 심장건강에 나쁜 음식 & 좋은 음식 심장건강에 나쁜 음식들 1. 탄산음료 심장 건강하면 지방, 콜레스테롤, 고혈압 등이 주로 거론되지만, 당분에도 주의를 기울여야 합니다. 매일 탄산음료를 한 캔만 마셔도 심장마비 위험이 20% 높아진다는 연구결과가 있듯 당분이 많이 든 탄산음료는 심장 건강을 위해 되도록 피하는 것이 좋습니다. 2. 가공육 베이컨, 소시지, 핫도그 같은 가공육은 저장성을 높이거나 소화 흡수를 용이하게 하기 위하여 나트륨과 보존료, 질산염, 아질산염 등이 많이 들어가는데, 이런 성분들은 심장 질환과 연관성이 큽니다. 3. 튀김 튀김식품 중에는 단가를 낮추기 위해 인공 트랜스 지방이나 경화유 등을 사용하는 경우가 있는데, 종종 트랜스 지방인 쇼트닝으로 조리되어지기도 합니다. 트랜스 지방은 좋은 콜레스테롤은 낮추고 나쁜 콜레스테.. 건강하게 2017. 3. 22. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
