반응형 #치질1 치질에 좋은 운동 & 나쁜 운동 한국인 절반이 가지고 있다는 병, 치질! 치질은 항문 속의 피부가 덩어리져 밖으로 돌출되면서 걸을 때는 물론, 앉아 있을 때도 통증이 느껴지니 마음으로, 몸으로 느끼는 고통이 아주 큰 질환 중 하나입니다. ★ 치질에 좋은 운동 1. 요가 요가의 다양한 동작은 내부 장기의 위치를 바로 잡아주고, 소화기 운동과 신진대사 기능을 원활하도록 하여 항문의 울혈을 방지하기 때문에 치질과 변비 예방에 도움이 됩니다. 2. 케겔 운동 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 좋다고 알려진 케겔 운동은 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환을 도와 치질에도 많은 도움이 됩니다. 케겔운동방법 1. 소변 줄기를 끊거나 항문 괄약근을 조이는 느낌으로 몸에 힘을 줍니다. 2. 요도 괄약근을 5초간 수축했다가 5초간.. 건강하게 2016. 7. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
