술 빨리 깰 수 있는 10가지 방법

 

술 빨리 깨는 10가지 Tip

 

 

 

1. 물 마시기

물은 알코올 분해를 돕고, 혈중 알코올 농도도 낮춰서 위의 부담을 줄여줍니다. 또 술을 마시면 화장실을 자주 찾게 되면서 혈중 알코올 농도가 높아지는데, 물은 이러한 탈수 현상으로 숙취가 생기는 것을 막아주는 등 최고의 숙취해소 음료입니다.

 

 

2. 샤워나 반신욕하기

따뜻한 물로 샤워나 반신욕을 하면 혈액순환이 활발해지면서 알코올 해독 속도가 빨라집니다. 그러나 지나치게 높은 온도에서는 땀이 나면서 탈수 현상이 일어나 오히려 숙취가 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 잠자기

잠을 자면 간의 해독 작용이 가장 활발하게 일어납니다. 물을 마신 후 충분한 수면을 취하면 숙취에서 빨리 벗어날 수 있습니다.

 

 

4. 밥먹기

술은 포도당 합성을 방해해 혈당을 낮춥니다. 혈당이 떨어지면 어지럽고 피로감을 느낄 수 있으므로 술을 마신 뒤 허기가 진다면 밥을 먹어 포도당을 보충해주는 것이 좋습니다.

 

 

5. 사랑을 나누세요.

옥시토신은 '사랑의 호르몬'이라 불리는 물질로, 키스나 포옹과 같은 신체 접촉을 할 때 분비됩니다. 시드니 대학 연구팀에 따르면 바로 이 옥시토신이 술을 깨는 데 효과가 있다고 합니다. 연구팀은 술에 취한 쥐에 옥시토신을 주입한 결과, 옥시토신에 의해 숙취 해소 효과가 있다는 것을 발견했습니다.

 

 

6. 과일 주스 마시기

알코올 분해 과정에서는 비타민 C가 대량으로 소모됩니다. 과일은 수분과 비타민 C가 풍부해서 알코올 해독 작용에 도움을 줍니다.

 

 

7. 꿀물 & 유자차 마시기

꿀물에는 과당, 유자차에는 비타민 C가 많이 들어있어 숙취 해소에 좋습니다.

 

 

8. 북어국과 콩나물국 먹기

북어국은 아미노산, 콩나물국은 아스파라긴산이 풍부해서 숙취 해소에 도움이 됩니다. 그러나 뼈해장국과 같이 맵고 기름진 음식은 위에 부담을 주므로 피하는 것이 좋습니다.

 

 

9. 커피 마시기

커피를 마시는 것이 숙취의 근본적인 해결 방법은 아닙니다. 하지만 커피에 들어있는 카페인의 일시적인 각성 효과로 술이 깬 듯한 느낌을 얻을 수 있습니다. 또 술을 마신 후 뇌에 있는 혈관이 팽창하면 두통이 생기는데, 소량의 카페인은 혈관을 수축시켜 두통 완화에 도움이 됩니다.

 

 

10. 토하기

숙취해소를 위해 토하는 것은 건강에 좋지 않은 방법입니다. 하지만 술을 너무 많이 마셔 몸이 견디기 어려운 상황이라면 최후의 방법으로 선택할 수 있습니다.