더부룩한 뱃속을 달래주는 소화촉진음식3

 

더부룩한 뱃속을 달래주는 소화촉진음식

 

 

 

1. 생강차

 

생강차는 혈액순환에 좋을 뿐더러 소화가 잘 안될 때 내장을 따뜻하게 해주어 위액분비를 촉진시켜 소화를 도와줍니다. 또한 생강차는 다이어트나 변비에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

2. 무

 

소화는 물론 변비에도 좋은 무는 아무리 먹어도 탈이 잘 나지 않는 식품으로, 무의 디아스타아제라는 소화효소가 위의 소화 활동을 도와줍니다. 또한 무의 껍질에는 다양한 효소와 비타민 C, 칼슘이 포함되어있어 소화가 안될 때 껍칠채 갈아서 먹으면 매운 맛도 덜하면서 건강에는 훨씬 이롭습니다.

 

 

3. 요쿠르트, 요플래

요쿠르트나 요플래에 함유되어있는 유산균이 장운동에 도움을 줍니다. 하지만 유산균은 장까지 내려가기 전에 위에서 손실이 많이 되기 때문에 소화가 안될때 뿐만 아니라 평소에도 자주 먹어주는것이 좋습니다.