기분 조절에 도움을 주는 음식들

 

음식으로 기분조절하기

 

 

 

▶ 근심이 있을 때

구운 감자나 파스타 같은 탄수화물은 혈당의 변화를 막아 근심을 완화시켜줍니다.

 

 

▶ 질투가 날 때

날카로워진 감정을 치유하기 위해선 달콤한 것이 최고입니다. 코코아나 파인애플 쥬스, 배 쥬스를 마셔보세요.

 

 

▶ 우울할 때

초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 마그네슘과 기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유되어 있습니다.

 

 

▶ 슬플 때

슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책입니다. 푸딩이나 바나나같은 부드러운 음식이 도움이 됩니다.

 

 

▶ 화가 날 때

로즈마리, 허브티 한잔이 심신을 안정시키면서 끓어오르는 감정을 진정시켜 줍니다.

 

 

▶ 무서울 때

땅콩버터를 빵에 발라 한조각 먹으면 공포감이 감쪽같이 사라집니다.

 

 

▶ 감정이 산만할 때

박하차나 박하사탕의 상쾌함이 정신적 안정에 도움을 주며, 예리한 맛은 한가지 일에 집중하는데 효과가 있습니다.

 

 

▶ 외로울 때

집 밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어보세요. 감자튀김의 세로토닌으로 인해 외로움이 사라지며 한결 나아진 기분을 느낄수 있습니다.

 

 

▶ 집착할 때

정신을 확 깨어나게하는 매운 불닭이나 매운 살사소스를 바른 과자가 도움이 됩니다.