암 종류별 예방에 효과적인 음식들

 

암 종류별 예방에 효과적인 음식들

 

▶ '대장암' 예방에 효과적인 음식

 대장 속에서 유해성분을 흡착해 몸 밖으로 배출시켜줄 수 있도록 식이섬유가 많거나 장내 환경을 개선시켜주는 음식이 적합합니다. 식이섬유가 풍부한 고구마와 양배추에는 각각 항암성분인 강글리오사이드와 발암물질을 없애는 셀레늄도 들어 있습니다.

그리고 요구르트와 콩은 장내 환경을 유익한 균이 살기 좋게 만들어주며, 해조류 점액질은 대변을 부드럽게 해 숙변을 제거하는데 도움이 됩니다.

 

 

▶ '위암' 예방에 효과적인 음식

위에 자극을 주지 않고 담백한 나물류, 콩류가 대표적인 위암 예방식품입니다. 그리고 현미, 수수, 율무 같은 곡류와 과일류는 탄수화물뿐 아니라 당분, 비타민 등 다양한 영양분이 들어 있어 위암 예방뿐 아니라 치료에도 도움이 됩니다.

 

 

▶ '간암' 예방에 효과적인 음식

몸 속 독소를 제거하고 노폐물을 배출해 간의 피로를 덜어주는 청국장과 유산균이 간암 예방에 효과적인 대표음식입니다. 또한 녹두도 의약품이나 중금속, 알코올 해독작용이 뛰어날 뿐더러 해독과정에서 나온 유해물질을 소변으로 빨리 배출하게 해 간 기능을 도와주는 역할을 합니다.

다시마 역시 체내 독소를 배출시키는 역할을 하며, 타우린과 호박산이 풍부한 모시조개는 약해진 간 기능을 회복시키는데 도움이 됩니다.

 

 

▶ '자궁경부암' 예방에 효과적인 음식

비타민 B군에 속하는 엽산이 자궁경부암을 억제하는 효과가 있는데, 시금치와 아스파라거스, 밀배아, 해바라기씨가 훌륭한 엽산 공급원입니다.

또한 오렌지에 풍부한 비타민 C와 베타카로틴 역시 자궁경부암을 예방해준다고 알려져 있습니다. 그리고 양배추에 들어 있는 인돌-3-카비놀 성분은 자궁경부암 세포 증식을 억제하는 효능이 있습니다.

 

 

▶ '유방암' 예방에 효과적인 음식

유방암 예방에는 유방암을 일으키는 여성호르몬 대사를 억제하는 버섯류가 좋습니다. 특히 차가버섯에는 강력한 항암성분인 베타글리칸이 많아 유방암 치료에도 효과적입니다. 또한 호두에 풍부한 오메가3지방산은 유방암세포의 성장을 방해합니다.