여성 자궁 건강에 좋은 8가지 음식

 

여성은 아랫배가 따뜻해야 혈액순환이 잘되고, 그래야 자궁건강이 좋아진다고 합니다. 당연히 일상에서 쉽게 접할 수 있는 음식에서 도움을 받으면 좋겠죠?

 

여성 자궁 건강에 좋은 8가지 음식

 

1. 콩

콩에는 에스트로겐이 풍부하여 생리불순 예방, 골다공증 예방, 갱년기 증상완화에 도움이 됩니다. 또한 근육과 세포를 만드는데 필수적인 단백질과 식이섬유도 풍부한 건강한 음식입니다.

 

 

2. 부추

부추는 양기가 풍부하여 몸의 냉기를 없애 자궁을 따뜻하게 해주는 효능이 있습니다. 또한 신장을 튼튼하게 해주는 효능도 있는데, 신장이 건강해지면 자궁과 같은 생식기도 더불어 건강해집니다.

 

 

3. 쑥

자궁의 건강을 위해서는 몸이 따뜻해야 하는데, 쑥은 혈액순환을 도와 몸의 찬기운을 없애줍니다. 또한 생리통, 생리불순을 개선하고 자궁이 차서 생기는 냉증을 치료해주는 효능이 있습니다.

 

 

4. 익모초

 

한방에서 여성에게 좋은 약초로 손꼽히는 익모초는 무월경, 산후 자궁수축증상. 생리통, 자궁출혈, 자궁근종에 좋습니다. 맛이 쓴 관계로 환으로 섭취하거나 차로 마시면 됩니다.

 

 

5. 양배추

양배추는 위점막을 보호하고, 위염, 위궤양, 위암에도 좋으며 자궁점막을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

 

 

6. 달래

달래는 비타민C와 철분이 풍부해서 피부미용, 빈혈에 좋습니다. 또한 자궁질환의 근원인 이혈을 풀어주고 비정상적인 출혈이나 생리불순을 개선시킵니다. 단, 열이 많은 체질이면 주의해야합니다.

 

 

7. 생강

생강의 매운 맛을 내는 성분이 혈관확장과 혈액순환을 원활하게 해주어서 체온을 상승시키기 때문에 자궁건강에 도움이 됩니다.

 

 

8. 미역

미역의 '알긴산' 성분이 중성지방과 콜레스테롤을 제거하여 자궁의 기반을 튼튼하게 해줍니다. 또한 피를 맑게 해주는 효능이 있어 자궁의 이혈을 풀어주고 수축과 지혈을 도와주어 자궁건강에 좋습니다.