눈물이 건강에 좋은 3가지 이유

 

눈물이 건강에 좋은 3가지 이유

 

 

 

1. 기분이 풀립니다.

기쁘거나 슬플 때 맘껏 울고 나면 기분이 풀어졌던 경험들, 있으시죠? 그 이유는 눈물을 흘림으로써 억압되어 있는 감정을 표출하고 해소해내는 카타르시스 효과를 보았기 때문입니다.

눈물은 신체적, 생리학적으로 행복한 감정을 느끼게 만듭니다. 또한 눈물을 흘릴 때 발생하는 화학작용이 고통스러운 상황에 대처할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

2. 스트레스를 완화합니다.

눈물은 미네랄의 일종인 망간을 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 사람의 기분을 바꾸는 작용을 하는 망간은 혈액보다 눈물에 30배 더 많이 들어 있는데 화가 날 때 눈물을 흘리면 눈물과 함께 망간이 배출되면서 스트레스가 완화됩니다.

 

 

3. 인간 관계 개선에 도움을 줍니다.

눈물은 함께 있는 사람에 대한 동정, 지지 등을 나타내는 진화적 반응으로, 우정이나 사랑을 더욱 강화시키는 역할을 합니다. 실제 어려운 상황으로 힘들어하고 있을 때 곁에서 함께 울어주며 지지해주는 친구, 가족들과 더 돈독해진 경험을 한 적이 있을 것입니다.

 

감정에 따라 자연스레 눈물이 나오면 억지로 참지 말고 우는 것이 몸과 마음의 건강을 위해 좋습니다.