남성에게 하체 건강이 중요한 이유 3가지

 

남성에게 하체 건강이 중요한 이유 3가지

 

 

 

1. 하체의 힘은 곧 전신의 힘입니다.

하체에는 복부와 엉덩이, 허벅지 근육 등 몸 전체 힘의 80%를 생산하는 주요 근육들이 몰려 있습니다. 당연히 하체에 힘이 없으면 전신의 힘이 쇠약해집니다.

유산소 훈련 등으로 허벅지를 단련시키면 하체에 글리코겐을 저장하고 대사시키기 때문에 적게 먹어도 더 오래 힘을 낼 수 있습니다.

 

 

2. 하체 단련은 성(性) 기능 발달로 이어집니다.

허벅지 근육이 발달하면 근육 주변에 모세혈관이 생겨 혈액순환이 좋아집니다. 결과적으로 하체 근육 주변의 고환에까지 혈액이 잘 공급되어 테스토스테론 분비에 도움을 줍니다.

 

 

3. 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

운동량이 적어 하체가 부실한 경우 우리 몸의 당과 콜레스테롤 대사에 무리가 생기기 때문에 당뇨나 고지혈증 등과 같은 질병이 생깁니다. 특히 남성은 40대부터 당뇨환자가 급증하기 때문에 미리 운동을 해야 합니다.