입냄새의 원인이 되는 사소한 생활습관 5가지

양치질을 열심히 하는데도 입냄새가 난다?

 

보통 양치질을 열심히 하지 않기 때문에 입냄새가 난다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 사소한 생활습관이 구취의 원인이 되기도 합니다.

 

 

입냄새의 원인이 되는 사소한 생활습관 5가지

 

1. 단 음식을 많이 먹는다?

설탕이 들어있는 단 음식을 많이 먹으면 입 안에 박테리아가 생기는데, 그 박테리아가 입 안에 머물면서 불쾌한 냄새를 뿜어내 구취의 원인이 됩니다.

 

 

2. 탄수화물을 적게 먹는다?

다이어트를 위해 탄수화물의 섭취를 끊는 경우가 있는데, 적당량의 탄수화물을 먹지 않으면 몸에서 ‘케톤체’라고 불리는 화학물질이 분출되면서 입 냄새가 나게 됩니다.

 

 

3. 커피와 술을 많이 마신다?

커피와 술을 마시다 보면 입 속에서 침이 고갈되면서 치아 사이에 낀 플라크를 제거할 수 없는 상태가 되기 때문에 입에서 냄새가 납니다.

 

 

4. 아침 식사를 안 한다?

우리가 잠을 자는 동안에도 입 속에서는 침이 고갈되어 치아에 끼는 플라크를 청소할 수가 없습니다. 이 상태가 계속되면 입 냄새가 나므로 아침을 꼭 먹어 입 안에 침이 생기도록 만들어야 합니다.

 

 

5. 운동 후 수분 섭취를 안 한다?

운동 후 수분 섭취를 안 해주면 침이 고갈된 상태라 입 냄새가 심하게 납니다.