잠은 반드시 "왼쪽"으로 누워 자야 건강하다?

"숙면은 보약보다 낫다" 라는 말이 있듯, 하루의 피로를 그때그때 잘 풀어주면 건강에도 득이 되고 다음날의 공부와 업무에도 좋은 효과를 올릴 수 있습니다. 하지만 잠을 자는 것에도 비법이 있다고 합니다.

 

여러 해외 온라인 커뮤니티에 소개된 숙면 상식으로, '잠을 잘 때는 반드시 왼쪽으로 누워서 자는 것이 건강에 이롭다' 입니다.

 

 

그 이유는 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장이 좀더 원활하게 박동할 수 있어 피를 전신에 효과적으로 공급할 수 있기 때문입니다.

 

또한 위 그림에서 볼 수 있듯 위액(gastric juice)이 역류하지 않고 위장 내부에 잘 고여있어 소화에도 순기능을 합니다.

이렇게 되면 등 부위에서 심장 쪽으로 혈액이 원활하게 순환하도록 작용해 숙면에도 도움이 된다고 합니다. 더불어 담즙이 원활하게 나오도록 작용하는 등 다양한 효과가 있습니다.

 

 

반대로 오른쪽으로 누워 자거나 엎드려 자는 것은 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 각별한 주의가 요구된다고 합니다.

 

오른쪽으로 누워서 잠들 경우 위 그림에서 보듯 위액이 식도를 타고 역류하게 되므로 역류성 식도염을 앓고 있는 환자의 경우 반드시 피해야 한다고 합니다.

또한 위액이 위장 안에 머물지 않고 움직이게 되어 소화도 잘 되지 않는 부작용이 있다고 합니다.

 

한편 엎드려서 잠을 잘 경우 천식과 무호흡증을 앓고 있는 환자들에게 나쁜 영향을 미쳐 반드시 피해야 한다고 합니다.

 

 

▒▒ == ▒▒ == ▒▒
매일매일 업데이트 !!
편하게 알짜배기 정보를 받아보세요^^
↓↓카카오스토리 소식받기 ↓↓
☞ 건강한 정보나라 ☜