먹지 말아야 할 비타민 6가지

 

종합비타민제는 무조건 건강에 좋다?

그러나 비타민을 먹어도 질병 예방 효과가 없다는 연구 결과가 잇따르면서 굳이 챙겨 먹지 않아도 되는 비타민 6가지를 경제전문지 포브스에서 선정했기에 공유합니다.

 

 

 

먹지 말아야 할 6가지 비타민

 

1. 비타민 A

흡연자라면 피해야 할 비타민입니다. 미국 국립암연구소는 흡연자가 비타민 A를 복용하면 폐암에 걸릴 확률이 더 높다고 밝혔습니다.

 

2. 비타민 B6

비타민 B6는 일상생활에서 자주 먹는 시금치, 두부, 달걀 등에 풍부하게 포함되어있어 굳이 챙겨먹을 필요가 없다고 합니다. 미국 국립보건원은 비타민 B6를 1년 이상 장기 복용할 경우 신경이 손상되어 몸이 마비될 수 있다고 경고합니다.

 

3. 비타민 C

감기 예방에 특효라고 알려졌지만, 연구결과 효과가 없는 것으로 나타났다고 합니다. 오히려 하루 적정량인 2000mg 이상을 섭취하면 신장결석에 걸리기 쉽습니다.

 

 

4. 비타민 D

비타민 D를 따로 챙겨 먹는다고 건강이 좋아지는 것은 아닙니다. 단지 건강이 나빠져서 비타민 D가 부족한 것이기 때문에 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다.

 

5. 비타민 E

 

연구에 따르면 비타민 E를 섭취할 경우 전립선암에 걸릴 확률이 높았다고 합니다. 세계 최고 수준의 병원으로 평가받는 미국 메이요 병원은 비타민 E를 장기적으로 다량 섭취할 경우 사망률이 더 높다고 밝힌 바 있습니다.

 

6. 종합비타민제

종합비타민제에는 앞서 언급한 비타민이 함께 들어있는 경우가 많아 해롭다고 합니다. 25년간 38000여 명을 관찰한 결과 종합비타민을 복용할 경우 사망률이 높아졌다는 연구결과도 있습니다.