칼로리 폭탄 음료 7

 

피해야할 칼로리 폭탄 음료 7

 

 

1. 사과주스

사과는 건강한 식품입니다. 하지만 사과주스는? 사과주스 한 병당 118kcal에 28ka의 탄수화물이 첨가되며 그 치수는 오를 수도 있습니다. 단, 가끔씩 한잔 마시는 정도는 해롭지 않습니다.

 

2. 맛이 첨가된 물

맛이 첨가된 물은 설탕 함유량이 매우 높습니다. 종류에 따라 한 병당 150kcal까지 하는 것도 있다고 합니다. 150kcal가 높지 않다고 생각될 수도 있지만, 물이라면 그 열량이 매우 높은 편입니다.

 

 

3. 탄산음료

탄산음료는 영양은 하나도 없는, 그냥 설탕물에 불과합니다. 탄산음료를 많이 마시면 간의 지방 증가, 비만 또는 당뇨를 초래할 수 있습니다.

 

4. 칵테일

한 잔당 7000kcal나 되는 칵테일도 있다고 합니다.

 

5. 과일 스무디

대부분의 과일 스무디는 진짜 과일로 제조되지 않고 칼로리가 높은 설탕 시럽으로 만들어집니다. 스무디를 마시고 싶으면 집에서 직접 만드는 것이 좋습니다. 무지방 요거트, 주스와 과일을 갈면 간편한 홈메이드 스무디가 완성됩니다.

 

 

6. 에너지 드링크

에너지 음료는 뇌졸중, 심장 마비 등을 초래할 수 있습니다. 카페인이 필요하다면 에너지 드링크보다 커피 음료를 택하는 것이 더 좋습니다.

 

7. 크림과 시럽을 넣은 커피

각종 크림과 설탕이 들어간 커피는 한잔에 500~600kcal까지 합니다.