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위대한 축구선수들의 주옥같은 '슬럼프 극복' 명언들 위대한 축구선수들의 주옥같은 '슬럼프 극복' 명언들 1. "천재는 노력하는 자를 이길 수 없고, 노력하는 자는 즐기는 자를 이길 수 없다" - 이영표 2. "세상이 널 버렸다고 생각하는가? 세상은 널 가진 적이 없다" - 로베르트 피레스 (Robert Pires) 3. "힘이 드는가? 하지만 오늘 걸으면 내일은 뛰어야 한다" - 카를레스 푸욜 (Carles Puyol) 4. "나는 나만의 방식을 창조하고 싶다" - 루이스 피구 (Luis Figo) 5. "과거는 사라진다. 중요한 것은 지금 어디에 위치해 있냐는 것이다" - 토니 아담스 (Tony Alexander Adams) 6. "반드시 타야할 기차는 단 한번 밖에 오지 않는다" - 리오넬 메시 (Lionel Messi) 7. "고개를 떨구지 마라. .. 현명하게 2016. 10. 18.
재충전이 필요할 때 나타나는 신호 5가지 이어지는 야근과 늦은 시간까지 지속되는 학업에 우리나라 국민 대부분은 피로로 찌들어 갑니다. 휴대폰 배터리도 충전량이 떨어지면 신호를 보내듯 우리 몸도 재충전이 필요할 때는 다양한 신호를 보낸다고 합니다. 재충전이 필요할 때 나타나는 신호 5가지 1. 입술이 바짝 마른다. 피부에 비늘이 생기거나 입술이 바짝 마르면서 계속 물을 찾게 된다면 탈진이 일어날 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 2. 패스트푸드가 먹고 싶다. 피곤할수록 고지방, 고탄수화물 음식을 찾기 때문에 우리 몸이 방전됐다면 패스트푸드를 더 많이 먹게 됩니다. 그러나 패스트푸드는 혈당과 인슐린 수치를 높여 우리 몸을 더 기진맥진하게 만드므로 대신 과일과 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 정신이 멍하다. 충분한 휴식과 수면을 이.. 건강하게 2016. 10. 18.
소주에 대한 잘 몰랐던 흥미로운 사실 6가지 소주는 회식 자리나 친구와의 회포를 푸는 자리 등 언제 어디서나 꼭 빠지지 않고 등장하기 마련인데요. 하지만 의외로 소주에 얽힌 이야기는 잘 모르는 편입니다. 소주에 대한 잘 몰랐던 흥미로운 사실 6가지 1. 안주 없이 소주만 먹어도 살찐다. 술의 주 성분인 알코올은 1g당 7kcal의 에너지를 내므로, 소주 한 잔(50ml)은 90kcal, 한 병(360ml)은 630kcal나 되는 고열량 식품입니다. 안주 없이 소주 세 잔만 ​마셔도 거의 밥 한 공기(300kcal​)를 먹는 것과 비슷합니다. 게다가 술을 마시면 포만감을 덜 느껴 과식을 하게 되기 때문에 술을 마시는 것은 살을 찌우는 지름길입니다. 2. 소주병은 원래 녹색이 아니라 투명한 연하늘색이나 갈색이었다. 1990년대 소주병은 투명이나 연한 .. 지혜롭게 2016. 10. 17.
말썽의 대명사 '비글'에 대해 몰랐던 재밌는 사실 7가지 슈나우저, 코카스파니엘과 함께 '3대 악마견'이라는 불리는 비글! 그리고 3대 악마견 중에서도 단연 악명이 높기로 유명한데요. 그렇다면 찰스 슐츠(Charles Schulz) 원작의 만화 스누피(Snoopy)의 주인공으로도 유명한 비글은 정말 우리가 알고 있던 대로 악마견일까요? '비글'에 대해 몰랐던 재밌는 사실 7가지 1. 활동량이 남다릅니다. 비글이 악마견이라는 오해를 받게 된 결정적인 이유가 여기에 있습니다. 비글은 원래 사냥견으로 개량된 품종으로, 운동을 좋아하며 왕성한 움직임을 보이는 것으로 유명합니다. 따라서 활동량을 제어하거나 운동이 부족하면 높은 스트레스를 받아 난폭해질 우려가 있으므로 활발히 뛰어놀 수 있는 환경을 만들어주는 것이 무엇보다 중요합니다. 2. 의외로 외로움을 잘 탑니다. .. 지혜롭게 2016. 10. 16.
신입사원이라면 한번쯤은 겪어 봤을 서러운 순간들 신입사원은 날마다 받는 새로운 스트레스에 하루에도 수십 번씩 입사 전의 자유로운 생활로 돌아가는 꿈을 꾸곤 합니다. 취업엔 성공했지만 혹독한 현실에 눈물 마를 날이 없는 신입사원들의 '울컥'하는 서러운 순간.... 신입사원이라면 한번쯤은 겪어 봤을 서러운 순간 15 1. 아무도 퇴근하라는 말을 안 할 때.... 면접 땐 6시 정시 퇴근이라더니 시계바늘이 8시를 가리키는데도 퇴근하라는 말은 없고, 기존 직원들은 익숙한 일인 양 책상 앞에 앉아서 일을 하거나 유유히 퇴근을 해 버린다. 2. 한 번 알려준 뒤, "다 이해했지?"할 때.... 신입사원이 업무에 서툰 것은 당연한 일. 문서 작성법부터 복사기 작동법까지 모르는 것 투성이인 신입사원에게 별거 아니라는 얼굴로 간략히 설명하고는 "다 이해했지?"라는 상.. 현명하게 2016. 10. 15.
부산 국제시장에 가면 꼭 먹어봐야 할 5가지 음식 부산 국제시장에 가면 꼭 먹어봐야 할 5가지 음식 1. 씨앗호떡 씨앗호떡은 일반 호떡과 달리 마가린에 바삭하게 튀겨진 빵과 고소한 씨앗, 달콤한 설탕을 꽉 채워 넣은 것이 특징. 2. 비빔당면 쫄면과 잡채가 만난듯한 묘한 음식. 가게마다 재료 배합방식이 조금씩 차이가 나지만 새콤달콤한 양념장과 고소한 깨소금 맛이 계속 구미를 당깁니다. 3. 냉채족발 담백하고 쫄깃한 족발과 코끝을 톡 쏘는 냉채의 조합이 무척 잘 어울리는 냉채족발. 먹다보면 입안 가득 알싸한 겨자향이 퍼지는데 상당히 중독성이 강합니다. 4. 납작만두 & 오징어초무침 여자들에게 특히 인기 있는 메뉴로, 얇은 만두피에 오징어를 돌돌 말아 한 입에 쏙 넣어 먹으면 됩니다. 새콤한 양념이 만두 맛에 중화되기 때문에 자극이 덜하다는 장점이 있습니다.. 지혜롭게 2016. 10. 14.
세탁소에서도 알려 주지 않는 ‘겨울 옷’ 관리법 7가지 다양한 소재로 만들어지다보니 부피가 크고 두꺼운 겨울철 의류의 특성상 자주 세탁하기가 어렵기 때문에 관리와 보관이 다른 계절의 옷보다 중요합니다. 옷의 원래 상태를 유지하면서 오랫동안 입을 수 있는 겨울철 의류 관리법을 소개합니다. 세탁소에서도 알려 주지 않는 ‘겨울 옷’ 관리법 7가지 1. 패딩① 옷감에 흠집이 나는 것을 방지하기 위해 세탁 전에 반드시 지퍼를 잠그고 세제를 갠 물에 세탁해야 세제가 옷에 뭉쳐 묻어나는 것을 방지할 수 있습니다.② 또한 패딩은 물기와 열에 약하기 때문에 건조 시에는 통풍이 잘되는 그늘에 뉘어서 물기를 완전히 없애야 합니다.③ 패딩을 보관할 때는 여유가 있는 상자에 형태가 틀어지지 않게 접어 보관해야 합니다. 오랫동안 걸어둘 경우 솜이나 다운이 아래 방향으로 뭉칠 수도 있.. 지혜롭게 2016. 10. 14.
진짜 기발하고 유용한 생활용품 재활용 팁 10가지 작은 것 하나라도 덜 사고 덜 버릴 수 있는 생활 속 꿀팁! 진짜 기발하고 유용한 생활용품 재활용 팁 10가지 1. 집게 >> 냉장고 속 맥주병 지지대 2. 캔음료 병따개 >> 옷장공간 활용 3. 우유통 >> 화분 삽 4. 양파 >> 계란 후라이 5. 젓가락 & 우유팩 >> 하트 모양 계란 6. 물병 >> 샤워기 7. 머리빗 >> 흔들리는 못 고정하기 8. 플라스틱 컵 >> 스피커 9. 고장난 우산 >> 빨래 건조대 10. 전구 >> 꽃병 지혜롭게 2016. 10. 13.
업무 능률을 높여주는 책상 정리 노하우 6가지 책상 위가 깨끗해야 집중도가 높아지면서 업무 능률이 더 오른다는 것은 누구나 아는 사실이지만, 막상 업무에 치이다 보면 정리가 쉽지 않으시죠? 업무 능률을 높여주는 책상 정리 노하우 6가지 1. 정리의 시작은 비움!! 과감히 버리기 언젠가 필요할지 모른다는 생각에 서류들을 버리지 않고 막연히 쌓아 놓기만 한다면 그 양은 기하급수적으로 늘어납니다. 시기가 이미 지난 내용이나 다른 곳에서 쉽게 얻을 수 있는 내용의 서류는 싹 버리세요. 책상 여기저기 붙어 있는 포스트잇도 필요한 것만 남기고 떼버리는 것이 좋습니다. 2. 전자 문서나 다이어리에 메모하기 너저분한 서류들을 보면 업무에 필요한 내용이지만 꼭 인쇄물로 갖고 있지 않아도 되는 것들이 많습니다. 필요한 내용만 간단하게 컴퓨터로 기록해놓거나 자신의 다이.. 지혜롭게 2016. 10. 13.
나 혼자 산다? 혼자 살면 좋은 점 8가지 혼자 살면 자신이 스스로 해야 할 것이 생각보다 많으며, 시시때때로 가족의 품과 따뜻한 밥 한 그릇이 그리울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 혼자 살기를 선호하는 이유는 뭘까? 혼자 살면 좋은 점 8가지 1. 내 자신에 대해 충분히 생각해 볼 수 있다. 사람은 누구나 자신의 인생에 있어 중요한 결정을 내려야 할 때가 있습니다. 이때 혼자 사는 사람은 그것에 대해 충분한 시간을 가지게 됩니다. 또한 현재 자신이 혼자 독립적인 생활을 하는 것이 결정에 큰 도움이 되며, 그 결과에 대한 책임감이 생깁니다. 2. 생각보다 혼자 사는 것에 외로움을 느끼지 않는다. 물론 '나는 혼자 사는 것이 무척 외롭다'라고 반문하는 사람이 있을 것입니다. 하지만 혼자 사는 삶과 외로움은 뗄래야 뗄 수 없는 사이입니다. 오히려 .. 현명하게 2016. 10. 12.
충치 예방에 도움이 될 수 있는 뜻밖의 음식 6가지 충치 예방에 도움이 될 수 있는 뜻밖의 음식 6가지 1. 적포도주 적포도주를 마시면 치아에 와인 자국이 남는데, 그 자국에 포함된 성분이 염증을 방지하므로 잇몸 건강에 좋다고 합니다. 성분만 따져본다면 화이트 와인도 효력이 있다는 주장도 있습니다. 2. 치즈 한 연구에 의하면 치즈에 포함된 단백질 카세인은 충치 예방에 좋다고 합니다. 치즈 섭취 후 구강의 칼슘 수치가 상승한다는 연구 결과가 있을 뿐더러, 치아 일부는 칼슘으로 형성되어 있는데 타액 칼슘이 치아를 재광물화하므로 충치가 방지된다는 것입니다. 3. 무가당 자일리톨 껌 무가당 껌은 이미 오래 전부터 권장되어 온 충치 예방법으로, 특히 설탕 대체용인 자연산 자일리톨이 첨가된 껌은 추천할 만 합니다. 자일리톨은 충치 예방에 강하고 치아 부패를 막는데.. 건강하게 2016. 10. 11.
남은 밥(식은밥), 이렇게 보관하면 맛있어요! 밥을 했는데, 사정상 밥이 남으면 보통 보온밥솥에 그대로 넣어두거나 냉동실에 보관하는데요. 같은 방법으로 보관하더라도 좀 더 맛있게 보관하는 방법이 있습니다. 밥을 맛있게 보관하는 팁 1. 보온밥솥에 보관하기 먹고 남은 식은 밥은 보통 다시 전기밥솥에 넣게 마련인데요. 하지만 그냥 식은 밥을 넣는 것보다 전자레인지로 데운 다음 보온한 밥의 맛이 더 좋습니다. 밥은 온도가 내려가면서 노화가 시작되는데, 이때 밥이 말라버리게 되기 때문입니다. 2. 갓 지은 밥 그 상태 그대로 유지하기 그 비법은 바로 '급속 냉동' 으로, 밥은 식으면 노화가 진행되기 때문에 갓 지은 뜨거운 밥을 최대한 낮은 온도에서 얼려버리는 것이 중요합니다. 갓 지은 뜨거운 밥(1인분 기준)을 최대한 높이가 낮은 밀폐 용기에 펴 담은 다음.. 지혜롭게 2016. 10. 10.
생리통 증상에 따른 약 선택 팁! 생리통 증상에 따른 약 선택 팁! 1. 경련이 있는 극심한 생리통 ☞☞ 부스코판플러스 * 배가 뒤틀리거나 쑤시는 등 경련 자체를 다스리기에 효과적입니다. 단, 졸음이 올 수 있으니 운전은 자제하는 것이 좋습니다. 2. 미열과 두통이 동반된 생리통 ☞☞ 펜잘 * 아세트아미노펜은 간세포를 파괴하는 부작용이 있으니 간이 안 좋은 분들은 피하는 것이 좋습니다. 3. 아랫배가 주기적으로 아픈 생리통 ☞☞ 싸이베린 * 생리통 뿐 아니라 위경련에도 효과적입니다. 4. 가슴과 아랫배가 붓는 생리통 ☞☞ 우먼스 타이레놀 * 이뇨제 성분이 포함되어 있어 붓기에 효과적입니다. 5. 아랫배와 허리가 함께 아픈 생리통 ☞☞ 자이날 * 위가 약한 사람은 피하는 것이 좋습니다. 6. 진통제를 먹으면 속이 쓰릴 때 ☞☞ 이즈펜 * .. 건강하게 2016. 10. 10.
고양이를 사랑한다면 꼭 갖고 싶은 10가지 아이템 고양이를 사랑한다면 꼭 갖고 싶은 10가지 아이템 1. 하늘놀이터 한 쪽 벽면과 천장이 온전히 고양이를 위한 공간으로 만들면 높은 곳을 좋아하는 야옹이들에게는 천국과 같은 공간이 될 것입니다. 2. 햄버거침대 햄버거 모양 침대는 위 아래로 푹신한 쿠션이 연결되어 있고 중간 틈이 좁게 만들어져 좁은 공간을 좋아하는 야옹이들의 안식처로 안성맞춤인 상품입니다. 3. 고양이 책장 고양이 책장은 책장과 고양이용 계단이 겸비된 디자인으로, 책을 보면서도 사람과 고양이가 교감을 나눌 수 있다는 특징이 있습니다. 4. 흔들다리 고양이 전용 흔들 다리는 높은 곳에서 짜릿함을 즐기는 고양이에게 안성맞춤으로, 흔들 다리와 캣타워를 함께 놓아준다면 고양이는 혼자서도 재밌는 시간을 보낼 것입니다. 5. 고양이테이블 테이블 속에.. 지혜롭게 2016. 10. 9.
'샐러드'를 무조건 좋아할 수 없는 4가지 이유 미국 워싱턴포스트(WP)가 알려주는 샐러드를 무조건 좋아할 수 없는 4가지 이유 1. 무게 대비 영양 효율이 너무 낮다. 샐러드에 흔히 들어가는 양상추와 오이, 순무와 샐러리 등은 전체 무게의 95∼97%가 수분으로, 거의 물에 가깝습니다. 반면에 익혀먹는 브로콜리나 고구마같은 채소들은 수분 함량이 훨씬 낮을 뿐 아니라, 익혀먹기 때문에 한번에 섭취하는 양도 더 많아 영양도 높습니다. 2. 샐러드를 먹으면 건강하다는 환상을 심어준다. 체중을 조절하려는 사람들이 흔히 이런 생각을 하는데, 실제로 이들이 선택한 샐러드는 이파리가 불과 몇 개 들어간 기름지고 단 드레싱이 대부분인 경우가 많습니다. 게다가 건강할 것이라는 이유로 샐러드 크기를 잘 따져보지 않는데, 미국내 패밀리 레스토랑에서 파는 치킨샐러드의 칼.. 건강하게 2016. 10. 9.
가습기살균제 치약 사태 이후 각광받고 있는 천연 제품 치약 9종 가습기 살균제 성분이 검출된 치약들이 회수된 가운데 최근 온라인 커뮤니티에는 치약 성분들을 일일이 확인하며 서로 좋은 치약 정보를 공유하는 누리꾼들 사이에서 천연 제품의 치약이 각광받고 있다고 합니다. 해당 치약들은 현재 식약처가 회수한 제품에서 제외된 것들로, 이른바 '천연 치약'으로 불리고 있습니다. 천연 제품 치약 9종 1. 퓨어 덴탈 치약 2. 한살림 물사랑 치약 3. 브리오 천연 계면활성제 치약 4. 굿굿즈 퓨어마일드 착한치약 5. 닥터 아돌 치약 6. 아빠가 만든 치약 7. 헤르사 치약 8. 하이웰 프로폴리 치약 9. 시드물 M 치약 플러스 / 시드물 순수 M 치약 지혜롭게 2016. 10. 8.
어떤 색깔의 달걀이 가장 건강할까? 아래 사진 속 세개의 달걀 노른자 중에서 가장 건강한 달걀은 어떤 것이라고 생각하세요? 아마도 많은 사람들은 가운데 있는 밝은 노란색의 노른자가 가장 익숙하기에 그것을 고를 것입니다. 하지만 정답은 '왼쪽 달걀' 입니다. 자칫 상한 것으로 오해할 수 있지만 어두운 오렌지색의 도톰한 노른자가 가장 건강한 달걀이라고 합니다. 두 노른자의 차이는 바로 암탉이 자란 '환경' 때문으로, 암탉이 섭취한 영양분은 달걀 노른자에 그대로 나타납니다. 양계장에서 자란 닭들은 한정된 공간에서 정해진 사료만 먹는 반면, 자유롭게 풀어 놓고 키운 닭들은 한가롭게 노닐며 다양한 먹이를 먹게 됩니다. 이렇게 자유로운 환경에서 풍부한 먹이를 먹고 자란 암탉은 영양분이 밀집된 오렌지색 노른자 달걀을 낳습니다. 미국 달걀영양센터(Egg.. 건강하게 2016. 10. 8.
너무 빨리 버리는 10가지 식품과 적정 보관 시한 우리가 자주 먹는 식품 중에는 반영구적으로 사용할 수 있는 것이 있는가 하면 보관법만 잘 지켜도 생각보다 훨씬 더 오래 두고 먹을 수 있는 것들이 있습니다. 너무 빨리 버리는 10가지 식품과 적정 보관 시한 1. 잼 미개봉 상태라면 2년. 개봉 후에는 곰팡이가 생기기 전까지 냉장 보관하면 됩니다. 2. 꿀 꿀에는 미생물이 살 수 없기 때문에 영구적으로 보관해도 아무렇지도 않다고 합니다. 3. 파스타 면 밀봉 상태로 1년. 4. 쌀 밀봉 상태로 1년. 5. 초콜릿 미개봉 상태로 1년. 개봉 후엔 냉장고에 4~6개월까지 보관. 6. 올리브유 미개봉 상태로 3년. 개봉 후엔 빛과 열을 피한다면 2년 정도 더 보관이 가능합니다. 7. 설탕 꿀과 마찬가지로 반영구적으로 보관이 가능합니다. 단, 밀봉해서 보관했을 .. 지혜롭게 2016. 10. 8.
당신을 '멘붕'에 빠지게 만드는 질문&실수 8가지 다음의 질문을 받는 순간 기억하고 싶지 않은 지난 실수가 떠오를 수 있습니다. 또한 실수하지 않았는데도 괜히 찜찜한 마음을 버릴 수 없을 지도 모릅니다. 당신을 '멘붕'에 빠지게 만드는 질문&실수 8가지 1. "가스 밸브는 잠그고 나왔나요?" 누군가 이 질문을 던졌을 때 혼란스러운 사람은 ​비단 주부만이 아닐 것입니다. 2. "헤어드라이어 플러그를 꽂아 놓고 나오지 않았나요?" 헤어드라이어를 사용한 뒤 예뻐진 자신의 모습에 취해 플러그 뽑는 것을 잊어버리지는 않았나요? 3. "현관문은 잘 잠그고 나왔나요?" 문단속을 제대로 했는지 의심스러워지는 순간 밖에 있는 내내 찜찜한 기분이 계속됩니다. 심지어 문을 닫으면 자동으로 잠기는 도어락 조차 의심스러울 때가 있지요. 4. "오늘 데오드란트 뿌리고 나왔나요?.. 지혜롭게 2016. 10. 7.
좋은 아내가 될 수 있는 8가지 방법 결혼 생활에 있어 누구나 '좋은 아내' 또는 '좋은 남편'을 꿈꿉니다. 하지만 '좋은....'이 붙는 배우자가 되는 것을 조금(?)은 어렵게 생각할 수도 있는데요. 하지만 아래의 내용을 잘 활용하면 좋은 아내로써 행복한 결혼생활을 유지하는데 도움이 될 것입니다. 좋은 아내가 될 수 있는 8가지 방법 1. 남편의 말에 귀를 기울이세요. 남편도 사람인지라 어떠한 일에 있어서 다른 누구와도 공유할 수 없는 무언가를 말하고 싶어 할 때가 있습니다. 그럴 때 어설픈 조언과 충고보다는 그냥 들어주어야 합니다. 남편이 축 처져서 어떤 이야기를 꺼낸다면 묵묵히 들어주고 공감해 주도록 하세요. 그냥 들어주는 것만으로도 남편의 마음속 근심이 풀리기 때문입니다. 특히 "나는 그것에 대해 잘 몰라", "내가 꼭 알아야 해?".. 현명하게 2016. 10. 6.
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