감기를 달고 사는 사람들의 특징 6가지

감기를 달고 사는 사람들의 특징 6가지

 

 

 

1. 물은 충분히 마시지 않는다.

물은 우리 몸의 독소를 배출하는 역할을 하기 때문에 감기에 걸렸을 경우 특히 수분 섭취에 신경을 써야 합니다.

감기 예방 차원에서 미리 하루 1.5L~2L의 수분을 섭취하는 등 체내 수분 관리를 하세요.

 

 

2. 단 것을 너무 좋아한다.

단 것을 유난히 좋아하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 감기에 걸리기 쉬운데, 그 이유는 당분이 백혈구의 세균 박멸 능력을 떨어뜨리기 때문입니다.

특히 당분 100g 가량을 한꺼번에 섭취하면 최대 5시간 동안 세균박멸능력 저하 현상이 유지됩니다.

 

 

3. 수면을 충분히 취하지 않는다.

수면 부족은 면역력을 떨어뜨려 우리 몸을 감기에 취약한 상태로 만듭니다.

한 연구 결과 7시간 미만으로 잠을 자는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 감기에 세 배 더 많이 걸리는 것으로 나타났다고 하니 적정 수면 시간으로 알려진 하루 7시간 수면은 지키는 것이 좋습니다.

 

 

4. 체중이 많이 나간다.

비만 역시 인체의 면역력을 떨어뜨립니다.

미국 보스턴 대학 연구진에 따르면 비만이 면역 반응의 둔화를 가져온다는 사실이 확인됐는데, 특히 체질량 지수 40을 넘는 과도비만을 가진 사람들은 신종플루가 발생할 때마다 고생할 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

5. 콧속이 지나치게 건조하다.

콧물은 바이러스를 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 때문에 콧속이 지나치게 건조해지면 세균이 걸러지지 않고 몸 속으로 침입하게 됩니다.

그러므로 건조한 가을, 겨울철에는 적정 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

6. 스트레스를 항상 받고 있다.

시험 등 스트레스가 많은 환경에 오랫동안 노출되거나 중요 프로젝트를 간신히 마친 후 감기에 걸리는 것은 결코 우연이 아닙니다.

스트레스는 만병의 근원인 만큼 감기의 근원이기도 합니다. 장기적인 스트레스는 면역체계의 반응을 약화시키기 때문에 특히 현대인들은 스트레스 관리에 늘 신경을 써야 합니다.

 

 

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