'목감기' 빨리 낫는 법 7가지

목이 붓고 통증을 일으키는 목감기는 끊임없이 터져나오는 기침 때문에 밤잠을 설치게 할 정도로 괴롭게 만드는데요. 특히 기침, 가래가 끓으면서 감기 증상이 심해질 경우 폐렴으로 번질 수 있어 각별한 주의와 관리가 필요합니다.

 

'목감기' 빨리 낫는 법 7가지

 

 

 

1. 따뜻한 음료 마시기

목이 건조하거나 통증이 있을 때는 따뜻한 물이나 차를 마셔 목을 촉촉하게 해주는 것이 우선입니다.

 

 

2. 생강차 마시기

몸의 찬 기운을 밖으로 내몰고 따뜻함을 유지해주는 생강차는 염증과 가래를 제거하는 데 효과적입니다.

 

 

3. 자주 양치질 하기

양치질은 점액 분비를 원활하게 해주며 목구멍에 붙은 이물질이나 세균 등을 밖으로 배출시키는 효과가 있습니다.

목이 부어있는 경우 살균 및 소독효과가 있는 따뜻한 소금물로 입안을 자주 헹구는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

 

4. 대파로 목 감싸기

대파에는 유화알린 성분이 함유되어 있어 몸속에 유해한 균의 발육을 억제해 목감기를 예방해줍니다.

구운 대파를 천에 감싸 목에 감고 있으면 목의 부기와 통증을 가라앉히는데 효과적입니다.

 

 

5. 마시멜로우 먹기

통증 완화에 좋은 젤라틴 성분을 함유하고 있는 마시멜로우를 먹으면 윤활제 역할을 하면서 부어있거나 건조해진 목을 부드럽게 감싸 통증을 경감하는 데 도움이 됩니다.

 

 

6. 자극적인 음식 피하기

술, 담배, 커피 등 자극적이고 카페인이 든 음식은 호흡기 점막을 손상시켜 목을 악화시킵니다.

 

 

7. 마스크 착용하기

마스크는 호흡시 입안으로 침입하는 세균을 막거나 목의 건조를 방지해줍니다.