본문 바로가기
반응형

전체 글489

젊음을 유지해주는 노화 방지 식품 4가지 한 살 더 먹는다고 서러워마세요! 어느덧 올 해도 거의 마무리가 되어 가는데요. 해가 바뀌면 한 살 더 늙었다고 생각할 수 있지만, 중요한 것은 '몇 년을 살았는가'가 아닌 '우리 몸이 얼마나 젊은가' 입니다. 우리 몸의 젊음을 유지해주는 노화 방지 식품 1. 마늘 마늘의 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 항산화 작용이 탁월하고 면역력을 강하게 해주는 효능이 있습니다. 또한 비타민 B의 흡수를 돕고, 단백질의 소화를 촉진하며 체지방과 혈당을 줄이는 등 노화를 막는데 도움을 줍니다. 마늘을 구우면 아조엔이라는 성분이 나오는데, 이 성분은 노폐물 배출을 촉진하고 신진대사를 원활하게 하기 때문에 마늘은 구워 먹는 것이 더 좋습니다. 2. 토마토 토마토에는 항산화 작용 및 항암 효과가 뛰어난 라이코펜 성분이 풍부.. 건강하게 2016. 12. 14.
깜짝 놀랄만큼 예쁘면서 실용적인 아이디어 상품들 깜짝 놀랄만큼 예쁘면서 실용적인 아이디어 상품 1. 미니 가습기 혹시 '책상 위에 나만의 가습기가 하나 있으면 좋겠다' 라는 생각을 해본적 없으세요? 하지만 일반 가습기를 두기에는 비용도 비용이지만, 부피가 너무 커서 엄두가 안나는데요. 그렇다면 미니 가습기를 추천합니다. 가습기의 USB를 컴에 꽂기만 하면 끝. 예쁘면서 사이즈도 크지 않고 USB형이기 때문에 컴퓨터를 할 때 옆에 두고 쓰기 좋아요. 2. 운동화? NO! 파우치? YES!! 당연히 운동화로 보이는 이 제품은 사실 파우치입니다. 예쁜 건 기본! 여기에 파우치 안을 꽉 채워도 부피가 커지지 않는 장점이 있어서 여성분들에게 인기가 많다고 하네요. 3. 붕어빵 핫팩 날씨가 쌀쌀해 지면 생각 나는 것은 핫팩과 붕어빵. 비록 먹을 수 없는 붕어빵이.. 지혜롭게 2016. 12. 13.
잘 모르고 있던 지하철 이용 꿀팁 서울의 지하철 총 이용객수가 27억명에 육박할 만큼 지하철은 이제 우리생활속에서 없어서는 안될 중요한 교통수단입니다. 비록 아직까지도 갖가지 안전사고가 일어나고는 있지만 여러 면에서 편리함을 갖고 있는 것 또한 사실입니다. 아무도 알려주지않는 지하철 이용 꿀팁 1. 지하철역에 좋아하는 음악신청을 할 수 있어요. 매주 금요일 오후 2시부터 10시까지 서울매트로 각역사에서는 신청곡을 틀어줍니다. 매주 수요일까지 신청곡을 받아 목요일에 개시하고 금요일에 틀어준다고 하니 불금때 듣고싶은 노래가 있다면 미리 신청해보세요! 2. 지하철안에 물건을 놓고 내렸을 경우 지하철을 이용하다 물건을 놓고 왔거나 잃어버린 경우엔 인터넷으로 "지하철 유실물센터"를 검색한 후 탔던 호선에 맞게 들어가서 읽어버린 유실물이름을 입력한.. 지혜롭게 2016. 12. 12.
식재료로만 알던 '양파'로 치료할 수 있는 7가지 질병 여러 요리에 다양하게 들어가는 양파가 단순 식재료가이 아닌 치료 용도로도 유용하게 사용될 수 있다는 사실을 아시나요? 뜻밖에 양파는 불면증 해소 및 여드름 흉터를 없애주며 막힌 코를 한 번에 뚫어주는 등 우리가 평소 자주 겪는 소소한 문제들을 빠르게 해결해주는 효능이 있습니다. 그동안 몰랐던 양파를 활용한 치료법 7가지 1. 불면증 완화 잠은 자야 되겠는데, 쉽게 잠을 못 이룰 때 양파를 반으로 잘라 머리맡에 놓아두세요. 양파에서 나는 매운 향기에는 뇌를 자극해 정신을 안정시켜주는 성분이 함유되어 있어 불면증을 해소하는데 도움을 줍니다. 2. 여드름 흉터 회복 사라지지 않는 여드름 자국에 양파를 얇게 잘라서 흉터 부위에 올려놓아 보세요. 양파에는 소독 성분이 들어있어 피부 회복 속도를 촉진시켜 줍니다. .. 건강하게 2016. 12. 12.
놀라운 시너지효과가 있는 '술 & 안주 꿀 조합' 10가지 소주+삼겹살, 맥주+치킨 등등.... '그 술에 그 안주'는 이제 그만! 식상한 술과 안주의 조합을 바꾸면 조금 더 색다르고 새로운 기분을 느낄 수 있습니다. 처음에는 생소할지 모르지만, 놀라운 시너지 효과를 내는 의외의 술+안주 꿀 조합에 점점 빠져들지도 모릅니다^^ 색다른 '술 & 안주' 꿀 조합 1. 흑맥주 + 초콜릿 술안주로 초콜릿은 왠지 어색할 수 있지만, 흑맥주와 초콜릿을 함께 먹으면 흑맥주의 쌉쌀한 맛을 초콜릿의 단 맛이 달콤하게 감싸줘 고급스러운 음식을 먹는 기분을 들게 해줍니다. 2. 맥주 + 다코야키 일본 음식인 다코야키의 짭짤한 맛과 시원한 맥주는 은근 잘 어울리는 조합이 됩니다. 3. 맥주 + 달걀 프라이 맥주에 달걀 프라이를 곁들이면 맥주의 쌉쌀함은 부드럽게 느껴지고 달걀 프라이의.. 지혜롭게 2016. 12. 11.
이마트 가면 꼭 사야하는 '이마트 Best 음식 9' 이마트 Best 음식 9 1. 5가지 치즈를 넣은 라자냐 (4,980원) 다섯가지 치즈가 들어간 만큼 치즈덕후라면 이건 꼭 먹어야 함. 2. 생크림 카스테라 (2,980원) 생크림이 전혀 느끼하지 않기 때문에 빵덕후라면 꼭 사먹어야 하는 카스테라. 3. 피코크 티라미수 (3,980원) 똑같은게 2개 들어 있는데, 매우 부드럽고 진짜 좋은 맛이라 이마트 대란을 몰고 온 빵. 4. 츄하이 (1,500원) 술인듯 술이 아닌듯.. 도수도 낮고 향도 좋아서 여성이라면 무조건 장바구니로 쏙~ 5. 탤리스 녹차아이스크림 (6,980원) 녹차를 통째로 먹은 듯한 깊은 녹차맛을 자랑하는데, 먹은 후 자신의 혓바닥을 보면 (헐크 저리가라~) 모두 놀란다는 후문~ 6. 미니 머핀 (5,930원) 올망졸망, 각양각색의 이쁜 .. 지혜롭게 2016. 12. 10.
직장에서의 성공 노하우 22 직장에서의 성공노하우 ▶ 자기 계발 노하우 1. 롤모델을 정하여 장점을 흉내낸다. 2. 팀 외부에 멘토를 둔다. 3. 직장 이외의 커뮤니티를 만든다. ▶ 업무 부가가치를 높이는 노하우 1. 할 수 없다고 말하지 않는다. 2. 어떤 일이라도 배우겠다는 자세를 가진다. 3. 정보 자체가 아니라 정보를 얻는 방법을 기억한다. 4. 중요한 숫자는 우선 암기한다. 5. 회의에 들어가기 전에 참가하는 의의를 생각한다. 6. 담당자가 없는 과제는 솔선수범 한다. 7. 근거가 없어도 자신을 가지고 설명한다. 8. 일단 일을 맡겼으면 뒷말을 하지 않는다. ▶ 협업 능력을 높이는 노하우 1. 회의에는 이유 없이 늦지 않는다. 2. 외근이나 퇴근 시에는 반드시 인사를 한다. 3. 상대방을 똑바로 보며 대화를 한다. 4. 불.. 현명하게 2016. 12. 10.
맛있게 먹고 남는 귤껍질로 뭘 할 수 있을까? 귤껍질 활용법 6가지 귤껍질 활용법 6가지 1. 방향제 및 가습기 귤껍질에는 귤의 좋은 향기뿐 아니라, 수분도 머금고 있어서 바구니에 가득 쌓아 집안 곳곳에 두면 향기나는 천연 방향제 및 가습기로 활용할 수 있습니다. 2. 일회용 손난로 모아둔 귤껍질을 비닐봉지에 넣고 전자레인지에서 30~40초 동안 돌린 후 봉지를 묶어주면 귤껍질 손난로가 됩니다. 귤껍질에 수분이 있기 때문에 가능한 방법으로, 이렇게 만든 손난로를 주머니속에 넣어두면 1시간정도 따뜻함을 유지할 수 있습니다. 3. 귤피차 귤을 먹기 전 식초물이나 소금물에 깨끗이 씻은 후 귤을 먹고 그 껍질을 잘게 썰어준 후 잘 말리면 차로 활용할 수 있습니다. 바싹 말려진 귤껍질을 뜨거운 물에 우려먹으면 감기예방에도 좋습니다. 4. 기름때 제거 귤껍질의 흰 부분으로 가스레인.. 지혜롭게 2016. 12. 9.
손 & 발이 차가울 경우(수족냉증) 의심해봐야 되는 질병 4가지 추운 겨울에 노출된 손과 발​은 차가울 수 있지만, 따뜻한 실내에서도 남들보다 유독 차갑다면 아래 질병들을 의심해봐야 합니다. 시린 손과 발이 원인이 될 수 있는 질병들 1. 갑상선 기능 저하증 갑상선은 우리 몸에서 일종의 온도조절장치 역할을 하는데, 이런 갑상선의 기능이 저하되면 피로, 변비, 체중 증가 등의 증상을 비롯해 손가락이 시린 증상도 나타날 수 있습니다. 2. 빈혈 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다. 빈혈이 생기면 피의 부족 현상으로 인해 나른하고 어지러우며, 앉았다가 일어나면 현기증이 오고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 증상이 나타납니다. 또한 빈혈이 있을 경우 손이 차가워질 수 있습니다. 3. 혈액순환.. 건강하게 2016. 12. 9.
콜레스테롤을 낮춰 추는 건강한 음식 13 콜레스테롤을 낮춰 추는 건강한 음식들 1. 상추 육류의 단점인 비타민 C, 베타카로틴, 섬유질을 보충해주고 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줄 뿐더러 피를 맑게 해줍니다. 2. 올리브유 올리브유의 불포화지방산인 올레인산이 몸에 좋은 콜레스테롤은 그냥 두고, 나쁜 콜레스테롤 수치만 낮춰줍니다. 또한 다른 기름에 비해 산화가 빠르지 않아 식생활에 활용하기에도 좋습니다. 3. 씀바귀 씀바귀는 콜레스테롤 억제 효과가 매우 좋은 식품입니다. 또한 심장에 기운을 돋우고, 장기 기능을 강화할 뿐더러 정신을 맑게 해 춘곤증을 이기는데도 좋습니다. 4. 느타리버섯 느타리버섯에는 섬유질이 많아 장 건강에 좋고, 배변에도 도움을 줍니다. 5. 양파 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 주는 효능.. 건강하게 2016. 12. 8.
많이 먹을수록 노화를 촉진시키는 6가지 음식 몸에 좋은 음식도 과하게 먹으면 오히려 독이 되듯, 적당히 먹었을 경우 도움이 되지만 많이 먹을수록 우리 몸의 노화를 일으키는 음식들이 있습니다. 많이 먹을수록 노화를 촉진시키는 6가지 음식 1. 우유 우유에 함유되어 있는 칼슘은 분명 우리 몸에 도움을 주는 좋은 성분이지만, 전문가들에 따르면 우유의 칼슘은 몸에 모두 흡수되지 않는 데다가 산성식품인 우유가 오히려 뼈를 약화시킨다고 주장합니다. 2. 설탕 설탕은 단순히 이를 썩게 하는 것 뿐만 아니라, 설탕을 많이 먹어 인슐린 분비가 늘어나면 우리 몸의 면역 체계가 무너지고 몸 곳곳 세포에 염증이 생길 수 있습니다. 3. 밀가루 한의학 전문가에 따르면 밀가루는 피부를 탄력없이 늘어지게 만들 뿐만 아니라 근육과 몸속 내장도 탄력을 잃게 만든다고 합니다. 4.. 건강하게 2016. 12. 8.
두통부터 소화불량까지~ 다양한 통증을 낫게 해주는 마법같은 수면자세 8 수면 자세를 바꾸면 두통, 요통, 생리통, 소화불량을 비롯한 각종 신체 통증을 완화시켜준다는 사실을 아시나요? 다양한 통증을 낫게 해주는 마법 같은 수면 자세 (출처 : Littlethings) 1. 두통 두통에 시달린다면 작은 베개 여러 개를 머리 주변에 둘러 놓고 자는 것이 좋다고 합니다. 자는 동안 머리가 이리저리 움직이면 두통이 심해지기 때문에 작은 베개들로 머리를 고정시키는 것입니다. 2. 요통 허리와 무릎 밑에 푹신푹신한 베개나 수건을 놓아 허리가 쭉 펴지도록 한 상태에서 잠을 자면 허리 통증 완화에 효과적입니다. 3. 어깨통 어깨가 아픈 경우 통증이 없는 쪽으로 돌아 누워 자되, 베개를 껴안고 다리를 구부리거나 베개를 다리에 끼워 자는 것이 통증에 효과적이라고 합니다. 다만 양쪽 어깨 둘 다.. 건강하게 2016. 12. 7.
물때, 곰팡이까지 싹싹! 반짝반짝~ 욕실 청소 팁 반짝반짝~ 욕실 청소 팁 1. 세면대 (욕조) 세면대는 못 쓰는 칫솔 하나에 치약을 살짝 묻혀 구석 구석 깨끗이 닦아주면 언제나 청결한 상태를 유지할 수 있습니다. 세면대나 욕조를 닦을 때 미백 치약을 이용하면 훨씬 더 효과가 좋습니다. 2. 변기 변기를 청소할 때는 분무기에 물과 식초를 적당히 넣고 희석한 뒤 뿌려주면 식초가 변기의 때를 제거하고 세균번식까지도 막아주는 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 먹다 남은 콜라를 변기에 부어놓고 시간이 조금 지난 후에 물을 내리면 콜라의 시트르산이 변기의 찌든 때를 제거해 깔끔하게 변기 속 청소도 마칠 수 있습니다. 3. 유리면 유리면은 샤워할 때마다 조금만 신경쓰면 항상 깨끗한 욕실을 유지할 수 있지만, 이미 더러워졌을 땐 콜라를 물에 섞어 분무기로 뿌린 후 종.. 지혜롭게 2016. 12. 6.
잠은 반드시 "왼쪽"으로 누워 자야 건강하다? "숙면은 보약보다 낫다" 라는 말이 있듯, 하루의 피로를 그때그때 잘 풀어주면 건강에도 득이 되고 다음날의 공부와 업무에도 좋은 효과를 올릴 수 있습니다. 하지만 잠을 자는 것에도 비법이 있다고 합니다. 여러 해외 온라인 커뮤니티에 소개된 숙면 상식으로, '잠을 잘 때는 반드시 왼쪽으로 누워서 자는 것이 건강에 이롭다' 입니다. 그 이유는 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장이 좀더 원활하게 박동할 수 있어 피를 전신에 효과적으로 공급할 수 있기 때문입니다. 또한 위 그림에서 볼 수 있듯 위액(gastric juice)이 역류하지 않고 위장 내부에 잘 고여있어 소화에도 순기능을 합니다. 이렇게 되면 등 부위에서 심장 쪽으로 혈액이 원활하게 순환하도록 작용해 숙면에도 도움이 된다고 합니다. 더불어 담즙이 원활하게.. 건강하게 2016. 12. 6.
주변에서 쉽게 보이는 사무용 집게클립의 다양한 활용법 16 그동안 사무용 집게클립을 종이를 집는 용도로만 사용하지 않으셨나요? 집게클립을 종이를 집는 것 외의 용도로 사용해본 적 없는 분들을 위해 '집게클립'의 놀라운 활용법을 소개합니다. 사무용 집게클립의 다양한 활용법 1. 간편하고 안정적인 스마트폰 거치대 1 2. 간편하고 안정적인 스마트폰 거치대 2 3. 냉장고 속 병들의 안정적인 고정 4. 복잡한 전선 고정대 5. 전선 정리 6. 전선 정리 2 7. 뜨개질 할 때 실을 엉키지 않게~ 8. 날카로운 면도날 보호 9. 먹다 남은 과자봉지 밀봉 10. 치약을 알뜰하게 꾹꾹~ 11. 간편 가방 걸이 12. 각종 식품 밀봉 및 깔금 정리 13. 바지 옷걸이의 대용 14. 바인더의 깔끔 정리 및 색인 15. 고무장갑 등의 주방용품 보관 16. 이어폰 깔끔 정리 지혜롭게 2016. 12. 5.
먹으면 목숨을 잃을 만큼 위험한 중국산 식품 10종 이제는 마트나 시장 곳곳에서 손쉽게 찾아볼 수 있는 중국산 식품들. 하지만 싼 가격에 속아 중국산 식품을 덜컥 샀다가는 건강에 매우 치명적일 수 있다고 합니다. 중국산 식품들은 비위생적인 환경에서 제조되기도 하고, 때로는 사람이 먹어서는 안 될 성분을 첨가할 때도 있기 때문입니다. 먹으면 목숨을 잃을 만큼 위험한 중국산 식품 10종 1. 진흙 후추 중국에선 진흙을 후추로 둔갑시킬 뿐더러, 밀가루로 흰 후추를 만들어 파는 일까지도 벌어지고 있다고 합니다. 2. 플라스틱 쌀 중국산 플라스틱 쌀은 감자나 고구마 등에 플라스틱을 섞어 만든 가짜 쌀로, 이 쌀에는 인체에 해로운 성분이 포함되어 있기 때문에 장기적으로 먹을 경우 암을 유발할 수 있습니다. 3. 돼지 똥을 먹여 키운 조기 중국에서 양식되는 조기 중에.. 건강하게 2016. 12. 5.
상했는지, 안 상했는지~ 달걀의 신선도를 구별하는 초간단 방법 5가지 유통기한을 알 수 없다보니 그냥 먹기에는 배탈이 날 것 같고 그렇다고 버리기에는 아까운 냉장고 속 달걀. 달걀이 상했는지 안 상했는지 쉽게 계란의 신선도를 판단할 수 있는 방법 5가지를 소개합니다. 달걀의 신선도를 구별하는 초간단 방법 5가지 1. 깨트려보기 가장 원초적인 방법이겠죠? 깨트렸을 때 노른자가 확 퍼지면 상한 달걀입니다. 2. 소금물에 담궈 보기 달걀이 잠길 만큼의 물에 소금 한 큰 술을 넣고 잘 섞어 줍니다. 그리고 달걀을 물에 넣었을 때 만약 달걀이 수면 위로 떠오른다면 그 달걀은 상한 것입니다. 3. 흔들어보기 달걀을 들고 살짝 흔들어 보았을 때 소리가 나면서 흔들리면 상한 달걀입니다. 4. 이쑤시개 꼽아보기 달걀을 깬 다음 노른자에 이쑤시개를 꼽았을 때 이쑤시개가 쓰러지지 않으면 신선.. 지혜롭게 2016. 12. 5.
일상 생활 속 '정전기' 없애는 10가지 노하우 정전기는 '靜電氣' 라는 말 그대로 움직이지 않고 한 곳에 머물고 있는 전기를 말합니다. 평소 습도가 적당할 때는 전기가 공기 중의 수분을 통해 저절로 빠져나가지만, 건조한 날씨가 되면 공기가 쉽게 건조해지면서 실내에 쌓여있던 전기가 공기 중으로 흡수되지 못해 수시로 정전기를 일으키는 것입니다. 이러한 정정기를 잡을 수 있는 키워드는 바로 “수분” 으로, 일상 생활 속에 조금이라도 수분을 더하면 정전기를 없앨 수 있습니다. 일상 생활 속 '정전기' 없애는 10가지 노하우 1. 샴푸시 반드시 린스를 합니다. 건조한 날씨엔 머리카락 내 수분이 증발하여 더 건조해지기 쉽습니다. 특히 헤어 드라이어나 세팅기 등으로 열을 가하면 수분은 더욱 더 쉽게 증발되어버리므로 샴푸 시 꼭 린스로 마무리하고 2~3일에 한 번.. 지혜롭게 2016. 12. 4.
돈을 모을 수 있는 습관 33가지 돈을 모으는 33가지 습관 1. 나를 잃어서는 안 된다. 돈은 목적이 아니라 수단에 불과하다. 2. 항상 '위험'을 염두에 둔다. 만일을 위해 1천만 원의 저축은 갖고 있어야 한다. 3. 매달 수입과 지출을 파악한다. 결과적으로 쪼들리지 않는 것과 정말로 쪼들리는 것은 다르다. 4. 본업에 충실해라. 부지런한 부자는 하늘도 못 막는다. 5. 몸과 마음을 돌보는 데는 돈을 아끼지 마라. 수입을 유지, 증가시키기 위해서는 자신에 대한 투자도 필요하다. 6. "살림을 꾸려 가는 것은 아내의 일"이라고 단정 짓지 마라. 절약을 위해선 가족의 협력이 필요하다. 7. 자잘한 "절약"은 그만둬라. 오히려 생활을 좀더 간소하게 하는 것이 효과적이다. 8. 매달 저축할 돈을 정해 둔다. 연간저축액 = 월 저축액 * 12.. 지혜롭게 2016. 12. 4.
땀을 많이 흘리는 '다한증'에 도움이 되는 음식 5가지 무더운 여름뿐 아니라 추운 겨울에도 유난히 땀이 많이 나거나, 특히 손이 축축해질 정도로 땀을 많이 흘리는 증상을 '다한증' 이라 하는데, 다한증이란 과도한 땀 분비가 일어나는 것으로, 전신에 걸쳐 일어나거나 신체 일부에 국소적으로 나타나기도 합니다. 특히 신체 국소 부위에 나타나는 다한증은 손바닥, 발바닥, 팔다리 접히는 부분, 겨드랑이, 회음부 등에 주로 나타납니다. 이러한 다한증은 수술적인 치료과 국소적으로 약물을 바르는 등의 방법으로 대처할 수 있지만, 이외에도 땀의 분비를 효과적으로 제어시켜주는 음식을 먹음으로써 도움을 받을 수 있습니다. '다한증'에 도움이 되는 음식 5가지 1. 홍차 홍차에 함유되어 있는 '타닌산' 성분은 피부 모공을 줄여주는 효과가 있어 땀의 분비를 억제하는데 도움이 됩니다.. 건강하게 2016. 12. 3.
반응형

티스토리툴바