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정자왕에 도전하자! 남성의 성기능 향상에 좋은 10가지 음식 수월한 임신을 위해 남성의 경우 정자의 운동성이 좋고 정자의 숫자와 양이 많아야 합니다. 건강한 정자를 생산하고 정자의 숫자와 양을 늘리는 데 좋은 음식은 없을까? 남성의 생식기능을 개선시켜주는 음식들 1. 석류 석류는 정액의 질을 개선하고 정자 수를 증가시켜 줍니다. 또한 석류의 항산화 물질은 정자를 활성산소로부터 보호해 줍니다. 2. 바나나 바나나에는 비타민 B1, 비타민 C 및 마그네슘이 풍부하며 정자의 수를 증가시키고 운동성을 향상시킵니다. 또한 성호르몬을 조절하는 희귀 효소인 브롬리아드(Bromeliad)를 함유하고 있습니다. 3. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 정자의 양을 늘려주는 아미노산의 일종인 엘아르지닌(L-Arginine)을 함유하고 있으며, 항산화 물질 또한 풍부하게 들어있습니다. 그렇다.. 건강하게 2017. 1. 11.
샴푸 다음 린스? NO! '린스' 먼저 하고 샴푸하세요!! 머리를 감을 때 보통은 샴푸를 먼저 한 다음 린스나 컨디셔너로 마무리를 하는데요. 하지만 당연하다고 생각했던 이 순서가 오히려 두피와 모발 건강을 해친다는 사실을 아시나요? 온라인 미디어 디스트랙티파이에 기재된 기사에 따르면 신체에 닿는 대표 화학제품인 샴푸는 두피와 모발의 쌓여있던 각질을 제거하는 순기능이 있습니다. 하지만 적정량 이상으로 사용할 경우 오히려 두피 건강을 해친다고 합니다. 그 이유는 샴푸에 함유되어 있는 계면활성제 성분 때문인데, 계면활성제는 각질을 과도하게 제거해서 모발을 자극할 뿐더러 심하면 탈모를 일으킬 수도 있기 때문입니다. 이런 위험성을 방지하기 위한 좋은 방법이 바로 샴푸와 린스의 순서를 바꿔 머리를 감는 것입니다. 린스나 컨디셔너는 모발에 있는 영양소와 단백질 손상을 막는 .. 지혜롭게 2017. 1. 10.
영화관하면 팝콘! 팝콘은 언제부터, 왜 극장에서 먹게 되었을까? 극장하면 팝콘, 팝콘하면 극장이 떠오르는 것처럼 극장과 팝콘은 떼려야 뗄 수 없는 사이가 되었는데요. 그렇다면 우리는 언제부터, 왜 극장에서 팝콘을 먹게 되었을까요? 옥수수는 미국에서 흔한 식재료이고, 그 옥수수를 이용한 팝콘은 만들기가 매우 쉬웠기 때문에 당연히 매우 인기였다고 합니다. 하지만 1920년대까지는 무성영화 시절이라 팝콘의 부스럭 거리는 소리로 인해 극장에서는 별로 환대를 받지 못하다가 이후 유성영화 시대로 넘어가면서 극장에서도 팝콘을 즐기게 됩니다. 하지만 이보다 더 결정적인 계기가 있었으니 바로 설탕부족 현상! 제2차 세계대전 당시 미국의 주요 설탕 수입국이었던 필리핀이 1941년 일본에게 완전히 점령 당하면서 설탕 공급에 이상이 생깁니다. 제2차 세계대전 이전까지 극장에선 사탕, 초콜.. 지혜롭게 2017. 1. 9.
처음느낌 그대로~ 악세사리 보관 및 세척법 악세사리 보관 및 세척법 ● 은 >> 밀봉 보관 은은 변색되고 녹이 슬기 쉬운 금속으로, 공기 중에 두면 금세 까맣게 되므로 사용하지 않을 때는 지퍼백 등을 이용해서 밀봉해두는 것이 좋습니다. ▶ 세척법 1. 중성세제로 세척한 뒤 전용 클리너에 3초간 담갔다 물로 헹구면 새것처럼 빛이 납니다. 2. 끓는 물에 미백 효과가 있는 소다와 은 제품을 넣어 두었다가 꺼낸 후 물기를 제거합니다. ● 금 >> 습기가 닿지 않는 곳에 보관 14k, 18k만 해도 잘 변색되지 않아 보관에 소홀하기 쉽지만, 본래의 반짝임을 잃지 않게 하려면 습기가 닿지 않는 곳에 보관하는 것이 좋습니다. ▶ 세척법 1. 물수건으로 닦고 마른 수건으로 물기를 제거합니다. 2. 미지근한 우유에 10분간 담갔다가 물로 헹군 후 부드러운 천으.. 지혜롭게 2017. 1. 8.
머리카락 손상을 최소한으로~ 똑똑한 '드라이' 방법 7가지 아무리 좋은 헤어 샴푸와 에센스를 이용해도 헤어 드라이기를 자주 사용하다보면 머리카락을 손상시킬 수 있기 때문에 헤어 드라이기 사용 시에는 특별한 주의를 기울일 필요가 있습니다. 머리카락 손상을 막아주는 제대로 된 드라이 방법 7가지 1. 드라이 전과 후엔 머리카락을 보호하는 헤어 에센스 제품을 사용합니다. 머리카락에 보호막을 만들어주는 헤어 에센스 제품을 드라이 전이나 후에 충분히 발라줘야 잦은 헤어 드라이기로 발생하는 손상을 조금이라도 막아줄 수 있습니다. 2. 너무 뜨거운 바람으로 머리카락을 말리지 마세요. 바쁜 아침 머리카락을 빨리 말리기 위해 가장 뜨거운 바람으로 말리는 경우가 종종 있는데요. 뜨거운 바람은 머리카락을 손상시키는 주 요인이므로 중간 단계의 바람이나 차가운 바람으로 말리는 것이 좋.. 지혜롭게 2017. 1. 7.
왼쪽으로 누워자야 척추가 건강하다? 흔히들 등을 바닥에 붙인 채 정면을 보고 자는 것을 최고하고 생각하기 쉬운데요. 하지만 이 자세는 등과 엉덩이를 압박해 척추에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 등이 바닥이나 침대에 맞닿으면서 장시간 눌리고, 볼록 튀어나온 엉덩이와 허리 높이가 맞지 않을 수 있기 때문이지요. 반면 수면효과를 연구하는 박사들에 의하면 몸을 '왼쪽'으로 살짝 기울인 자세로 잘 경우 이런 불편을 최소화할 수 있다고 합니다. 왼쪽을 보고 자면 등이 눌리지 않고, 허리와 엉덩이가 받는 압박도 적어져 척추에 무리가 가지 않기 때문인데요. 이렇게 왼쪽으로 누워 자면 정자세로 자고 일어난 뒤 겪었던 목과 허리의 찌뿌둥함을 감소시킬 수 있다고 합니다. 또한 많은 전문가들은 '오른쪽'으로 자는 것 보다 '왼쪽'으로 누워 자면 림프액의 순환도.. 건강하게 2017. 1. 6.
볼수록 기발하고 신박한 일러스트들 볼수록 기발하고 신박한 일러스트들 지혜롭게 2017. 1. 5.
난방 방식에 따른 난방비 절약 팁 가스비와 수도, 전기요금은 계량기가 있어 눈으로 확인할 수 있지만 난방비는 어떤 식으로 계산되는지 몰라 답답할 때가 많지만 난방 방식에 대해 조금만 알아도 난방비를 아낄 수 있습니다. 정확한 수치 계산은 아니지만 가계에 도움이 되는 난방비 절약법, 아파트 거주자를 중심으로 알아봅니다. 중앙난방 아파트 중앙에서 한꺼번에 난방을 하는 방식으로, 기관실에서 난방을 공급하기 때문에 일일이 보일러에 신경 쓰지 않아도 됩니다. 단지가 클 경우 에너지 할인이나 비용을 절감할 수 있어 난방비뿐 아니라 온수 요금도 절약됩니다. 온수의 경우에도 기관실에서 미리 데워놓기 때문에 수온 조절이 쉬운 편이지만, 기관실 운영비 명목으로 지출되는 돈이 있어 크게 절약된다고 보기 어려울 수 있습니다. 그래서 단지가 클수록 나누는 비용.. 지혜롭게 2017. 1. 4.
맛과 건강 모두 만족시키는 1월 제철음식 5가지 맛과 건강 모두 만족시키는 1월 제철음식 1. 꼬막 꼬막에는 헤모글로빈과 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에 효과적입니다. 또한 무기력증, 어지럼증을 동반한 저혈압예방 효능도 있습니다. 2. 우엉 특유의 식감이 자랑하는 우엉은 조림을 하면 달달하고 맛있는 밑반찬으로, 김밥에는 빠지면 안되는 속재료 중의 하나인데요. 이런 우엉에는 콜레스테롤 수치를 적정수준으로 유지해주고 체내 노폐물을 제거하는데 탁월한 효능이 있습니요. 또한 식이섬유까지 풍부하여 당뇨와 노화억제에 좋고, 지방군살을 배출하는데 효과적이라 변비예방과 다이어트에도 좋습니다. 3. 한라봉 한라봉에는 비타민 C와 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈예방, 피로회복, 감기예방에 좋습니다. 또한 100g당 칼로리가 48kcal밖에 되지 않아 다이어트 간.. 건강하게 2017. 1. 3.
연말연시 술자리 건강음주법 연말연시 술자리 건강음주법 1. 안주를 꼭 먹어야 합니다. 빈 속에 술을 마시면 배가 고픈지 술이 고픈지 몰라 평소 주량보다 더 많이 마시게 되며, 위장을 통해 신속하게 흡수되므로 더 빨리 취하게 됩니다. 특히 단백질은 간이 알코올을 분해하는데 필요한 중요한 에너지원이므로 저지방 고단백 안주가 더 좋습니다. 2. 가급적 천천히, 잔을 나누어 마셔야 합니다. 술이 취하는 정도는 술 마시는 속도와 비례하기 때문입니다. 3. 음주 전 제산제 계통의 위장약은 좋지 않습니다. 제산제 계통의 위장약이 위 점막을 보호하지만 위벽에 있는 알코올 분해효소의 활동까지 막기 때문에 혈중 알코올 농도가 높아져 더 취하게 됩니다. 또 술과 약 두 가지를 분해하는 효소를 한꺼번에 만들어야 하는 간이 더 혹사를 당합니다. 4. 담.. 건강하게 2017. 1. 2.
반려견의 건강을 해치는 식습관 7가지 반려견에게는 먹이면 안되는 음식을 아는 것 못지 않게 먹이는 방식 또한 무척이나 중요한데요. 먹을 것을 주는 데에도 다 방법이 있습니다. 반려견의 건강을 해치는 식습관 1. 간식 자주 주기 반려견이 낑낑대거나 사랑을 표현할 때 흔히 주는 것이 간식인데요. 하지만 간식은 사료 외에 추가로 칼로리에 더해지는 것이기 때문에 과체중으로 연결되기 쉽습니다. 더러는 사료는 안 먹고 간식만 먹으려 드는 버릇을 만들어 역효과를 불러올 수도 있습니다. >> 간식 대신 게임, 외출, 장난감 등으로 보상하는 것이 좋습니다. 2. 사료 그릇 채워두기 집안에 반려견을 혼자 둘 때가 많다보면 반려견이 원할 때 언제든지 먹을 수 있도록 항상 사료 그릇을 채워두는 경우가 많은데요. 하지만 반려견은 먹는 양과 식사시간을 조절하기 못하.. 지혜롭게 2017. 1. 1.
도마의 김치국물 어떡하지? 나무도마 김치국물 없애는 팁 김장김치를 나무도마에 올려놓고 썰다보면 김치국물이 쉽게 배게되는데요. 아무리 수세미로 여러번 문질러도 쉽게 지워지지않죠 ㅜㅜ.... 어떻게 하면 사라지게 할 수 있을까요? 그럴때는 식초와 소다를 이용해 보세요. 나무 도마 위에 먼저 식초를 뿌려주시구요. 그 위에 소다를 살살살~ 뿌려주시면 됩니다. 그러면 소다가 식초와 결합해 보글보글 거품이 생성되게 되거든요. 그렇게 한참을 놓아두세요. 그런 다음 식초와 소다를 물로 헹구어 준 후 바짝 말려주세요~ 정말로 나무도마에 밴 김치국물이 감쪽같이 사라졌죠? ^0^ 지혜롭게 2016. 12. 31.
세균의 온상, 세탁기 청소 & 깨끗하게 사용하는 팁 빨래판을 대신해 편하게 세탁을 할 수 있는 세탁기. 하지만 세탁조 청소를 하지 않으면 세균과 곰팡이의 온상이 되기 쉽습니다. 물이 고이는 세탁조를 제대로 건조시키지 않으면 섬유와 세제 찌꺼기가 섞이면서 세균과 곰팡이가 생깁니다. 특히 겨울옷은 두껍기 때문에 더 많은 먼지들이 세탁조에 쌓일 수 있습니다. 이런 세탁기에서 빨래를 하는 것은 세균과 곰팡이 속에서 옷을 빠는 것과 같습니다. 특히 아토피가 있거나 피부가 민감한 사람들은 잘못된 세탁만으로도 피부가 시달릴 수 있다고 합니다. 세탁기 청소 방법 1. 전문 청소업체에게 맡기기 전문 청소 업체에게 맡겨 세탁조를 완전히 분리해서 깨끗하게 씻어내는 것으로, 가장 확실한 방법입니다. 단, 비용부담이 크다는 단점이 있습니다. 2. 세탁조 청소용 전용세제 이용하기.. 지혜롭게 2016. 12. 30.
손목 손금 '손목 주름'으로 알아보는 운명 테스트 서양의 수상학(手相學)에서 유래한 손금은 피부에 생기는 주름으로 사람의 운명을 점치는 도구로 사용됐을만큼 생각보다 오래된 역사를 가지고 있습니다. 또한 개인에 따라 피부 주름의 유형이 현저하게 다르다는 손금이 최근에는 유전학적으로 관련이 있다는 연구 결과도 발표되기도 했는데요. 손금을 미신이라고 믿지 않는 사람도 많겠지만 궁금하긴 하기에 소개합니다. 손목 주름으로 알아보는 운명 테스트 1. 주름 1개 손목에 주름이 첫 번째 줄만 그어져 있는 사람들은 활발한 성격을 가지고 있다고 합니다. 또한 손금이 하나만 그어져 있는 사람은 행복하게 장수할 수 있는데, 만약 줄이 도중에 끊어져 있다면 건강상에 문제가 있을 수 있으니 건강 관리에 주의해야 한다네요. 2. 주름 2개 손목에 주름이 2개 그어져 있는 사람은 .. 지혜롭게 2016. 12. 28.
플라스틱 제품 사용시 꼭 확인해야 할 화학조성표시 7가지 우리가 많이 사용하는 플라스틱 제품에는 어떤 물질로 만들어졌고, 어떤 성분이 들어갔는지 알 수 있도록 바닥이나 제품 제원란에 1부터 7까지의 숫자로 된 화학 조성 표시를 하고 있습니다. 그러므로 플라스틱 제품을 구매 전엔 반드시 용기의 바닥 부분이나 제품의 제원에 표시된 라벨을 확인하는 것이 좋습니다. 플라스틱 제품의 화학 조성 표시 1. PETE, PET 우리가 흔히 페트병이라 부르는 플라스틱 제품으로, 주로 일반 플라스틱병과 음료수, 구강 세정제, 간장병 등의 식품 및 음식 보관에 사용되며, 100% 재활용할 수 있습니다. 그러나 페트병은 일회용으로 만들어졌기 때문에 재사용 시 박테리아가 번식할 수 있을 뿐더러 인체 호르몬 밸런스를 깨뜨릴 수 있는 화학성분이 나올 수 있어 재사용은 피해야 합니다. 또.. 지혜롭게 2016. 12. 27.
식품 살 때 꼭 살펴 보아야 할 영양성분표시 7가지 일반적으로 식품을 구매할 때 포장지에 적힌 유통기한과 가격을 꼭 살피지만, 영양성분까지 확인하는 경우는 많지 않는데요. 하지만 좀 더 현명한 소비자라면 포장지에 적힌 내용을 보다 꼼꼼하게 살펴보는 것이 좋습니다. 영양성분 함량과 칼로리를 살피고 구매하면 체중조절은 물론, 제2형 당뇨, 고혈압, 고콜레스테롤 등을 조절하는 대비책이 되기 때문입니다. 식품 살 때 꼭 살펴 보아야 할 영양성분표시들 1. 1회 제공량 포장지에 적힌 영양소의 양은 기본적으로 1회 제공량을 기준으로 표시됩니다. 하지만 외관상 제품 크기가 작아 보인다고 해서 양을 과소평가해선 안됩니다. 크기가 작아도 제공량을 지키지 않으면 생각보다 훨씬 많은 열량을 섭취하게 되거나 필요 이상의 소금, 설탕을 먹게 될 확률이 높기 때문입니다. 2. 칼.. 지혜롭게 2016. 12. 26.
따끔따끔 간질간질~ 가려운 겨울 옷을 현명하게 입는 방법 5가지 추운 겨울에는 보온성이 좋은 모직이나 털옷같은 겨울철 옷감이 안성맞춤이지만 민감한 피부를 가진 이들에겐 더할 나위없이 지긋지긋한 옷들이기도 한데요. 바로 건조한 피부나 알레르기 아토피 피부가 있는 사람의 30%에서 알레르기성 접촉 피부염이나 자극성 접촉성 피부염을 유발할 수 있기 때문입니다. 섬유염색제나 합성수지에서 나오는 포름알데히드, 페놀, 레신, 에폭시, 플라스틱제재에 과잉반응 하면서 알레르기성 접촉 피부염이 생기면 피부가 헐고 가려움증이 생깁니다. 심할 경우는 진물이나 고름이 나올 수 있습니다. 자극성 접촉성 피부염은 자극적인 까칠까칠한 섬유와 민감한 피부가 마찰을 일으키면서 생기는데, 그 부위가 화끈거리고 따가우며, 가려움증, 홍반 등이 나타나는 질환입니다. 가려움 걱정없이 겨울 옷을 입는 방법.. 지혜롭게 2016. 12. 26.
매운 음식 먹은 후의 '불타는 혀'를 진정시켜주는 7가지 음식 매운 음식 먹은 후의 '불타는 혀'를 진정시켜주는 7가지 음식 1. 설탕 설탕 자체가 탄수화물이기 때문에 혀를 찌르는 듯한 고통을 낮춰주고 설탕에서 묻어나오는 단맛이 입안에 맴도는 매운 기운을 흡수해 줍니다. 2. 레몬 강한 신맛은 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 모두를 넘어서기 때문에 입안이 얼얼할 정도로 매울 때 레몬 한조각을 먹으면 입안 가득한 매운맛을 중화시켜 줍니다. 3. 우유 우유에 함유된 카제인 성분이 매운 캡사이신을 분해해주면서 활활 타오르는 듯했던 혀가 차분해지는 것을 느낄 수 있습니다. 4. 탄수화물 음식 빵, 쌀, 옥수수, 감자 등 탄수화물 음식은 캡사이신으로 인한 고통 일부를 흡수합니다. 5. 꿀 꿀에 있는 단맛이 매운맛의 고통을 낮춰주며, 따뜻하고 부드러운 식감이 입안에 오래 남아 매.. 건강하게 2016. 12. 25.
혼술족이라면 더욱 주의해야 할 질환 5가지 드라마가 나왔을 정도로 요즘에는 '혼술문화'가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있는데요. 하지만 혼자서 한잔 두잔 무심코 술을 마시다 보면 스스로 제어하기가 어려워지면서 자칫 건강을 해질 수도 있으니 주의가 필요합니다. 혼술족이라면 더욱 주의해야 하는 질환 5가지 1. 소량이라도 알코올 의존증 위험이 있습니다. 퇴근 후 집에 와서 마시는 맥주 한 캔에 스트레스가 해소된다고 느낄 때가 있습니다. 하지만 매일 조금씩 마시는 맥주 한 캔이 당신도 모르는 사이에 알코올 의존증으로 심화될 수 있습니다. 알코올 의존증은 술을 많이 마셔야만 생기는 것만이 아니라, 소량이라도 매일 꾸준히 마시면 내성이 생겨 나중에는 하루라도 술을 참지 못하게 되는 지경에 이르게 됩니다. 날마다 무심코 마신 맥주 한 캔이 자신도 모르는 사이.. 건강하게 2016. 12. 23.
자기 나이보다 젊게 사는 5가지 방법 자기 나이보다 젊게 사는 5가지 방법 1. 올바르게 물 마시기 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 그리고 식사 후 1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이 3가지 상황에서 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문입니다. 또한 위산을 희석시켜 소화를 방해하기도 합니다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 건강에 좋습니다. 2. 바르게 걷기 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80%를 예방할 수 있습니다. 또한 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라집니다. 체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되.. 건강하게 2016. 12. 22.
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