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'약'이 오히려 '독'이 될 수 있는 11가지 상황 '약'이 오히려 '독'이 될 수 있는 11가지 상황 1. 소화제/감기약/변비약 ↔ 우유 소화제, 감기약, 변비약을 우유와 함께 먹으면 우유가 몸 속에서 약 성분이 나타나는 것을 방해하면서 약 성분이 몸에 잘 흡수되지 않고 대부분 몸 밖으로 빠져 나갑니다. 2. 항생제 ↔ 비타민(철분 함유) 항생제와 철분을 함유한 비타민을 함께 먹으면 항생제의 약효가 없어집니다. 철분이 항생제가 체내에 흡수되는 것을 방해하기 때문인데요. 철분이 든 비타민은 항생제 복용 후 2시간이 지나서 먹는 것이 좋습니다. 3. 두통약 ↔ 음주 도중이나 직후 음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날수 있으며, 심하면 간경화가 올 수도 있습니다. 4. 피임약 ↔ 하루 두 알.. 건강하게 2017. 3. 17.
손에 밴 마늘(양파) 냄새를 없애는 방법 우리나라 음식은 물론 다른 나라의 음식에도 마늘은 거의 빠지지 않고 들어가는데요. 이렇듯 요리를 하기 위해서는 마늘을 자주 다루어야 하는데, 그러다보면 마늘 냄새가 손에 배게 됩니다. 보통은 2~3일 정도 지나면 저절로 없어지긴 하지만, 기다릴 여유도 없고 단 몇 초도 견디기 어렵다면? 손에 밴 마늘 냄새 없애는 방법 찬물을 틀어 놓고 스테인레스로 만들어 진 숟가락을 비누라고 생각하고 문지르면 됩니다. 숟가락이 아니더라도 우리 생활 주변에는 포크, 싱크대, 주방 수도꼭지 등 스테인레스로 만들어진 것들이 많으므로 이것들을 이용해도 됩니다. 스테인레스가 마늘 냄새를 없애는 이유 마늘에는 유황 성분이 있는데, 마늘을 다루는 과정에서 이 성분이 피부속으로 스며들게 됩니다. 그리고 물은 오히려 유황 성분을 황산 .. 지혜롭게 2017. 3. 15.
비타민 C! 얼마나, 어떻게 먹어야 할까? 비타민 C는 왜 좋을까? 비타민 C는 우리 몸의 조직 세포, 잇몸, 혈관, 뼈, 치아 등의 성장과 재생에 중요한 성분인 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 또한 철분의 체내 흡수를 돕고 백혈구 생성과 스트레스 호르몬 합성을 도와 면역력을 증강시키는 효능이 있습니다. 그 밖에도 해로운 콜레스테롤에 대한 항산화 작용 및 심혈관 질환 억제 효과, 피부 미백 작용 등이 보고되어 있습니다. 비타민 C는 꼭 먹어야 하나? 대부분의 동물은 비타민 C를 체내에서 합성하는 기능이 있지만, 사람이나 원숭이 등은 합성 기능이 완전히 퇴화되었기 때문에 반드시 외부에서 섭취를 해줘야 합니다. 그래서 과도한 집중을 요하는 직업을 가졌거나 학생, 육체적 만성 피로에 시달리는 사람과 철 결핍성 빈혈, 잇몸 출혈, 잦은 감기와 알레.. 건강하게 2017. 3. 14.
같이 먹으면 독이 되는 최악의 음식 궁합 같이 먹으면 독이 되는 최악의 음식 궁합 1. 우유 & 초콜릿 우유와 초콜릿 모두 포화지방 함량이 높아 함께 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 또 사람에 따라 설사를 유발할 수 있다고 하니 피하는 것이 좋습니다. 핫초콜릿의 경우도 우유에 타먹는 것보다 물에 타 먹는 편이 건강에 좋습니다. 2. 빵 & 주스 빵과 주스는 간단한 아침식사로, 또는 아이들 간식으로도 인기있는 조합입니다. 하지만 주스에 들어있는 산성 성분이 침에 섞이면 빵을 소화시키는 효소가 제대로 작용하지 못하면서 소화불량에 시달릴 수 있습니다. 3. 홍차 & 꿀 홍차에는 탄닌이라는 떫은 맛을 내는 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 하지만 이 탄닌 성분이 꿀의 철분과 결합하면 탄닌산철로 변해 몸 밖으로 .. 건강하게 2017. 3. 13.
몸을 피곤하게 만드는 5가지 생활습관 매일 피곤하다는 말을 입에 달고 사는 사람, 뭔가 항상 힘이 없고 행동이 느린 사람, 의욕도 없고....한숨만 푹푹 쉬는 사람들은 분명 체질적으로 허약한 경우도 있지만 몸을 피곤하게 만드는 생활패턴에 젖어있지 않은지 한번 확인해 볼 필요가 있습니다. 만성피로를 불러오는 5가지 생활습관 1. 부실한 아침 식사 아침 식사를 부실하게 먹거나 아예 먹지 않으면 신진대사률이 낮아지고 몸의 연료만 고갈됩니다. 즉, 몸이 원활하게 작동하지 않는다는 상태가 되는 것입니다. 그리고 바쁘다고 부실한 탄수화물 일색의 아침식사로 때우다간 혈당이 급격히 높아졌다가 가라앉는 부작용을 겪을 수도 있습니다. 아침 식사를 제대로 해서 몸의 에너지를 채우려면 최소한 5g 이상의 단백질을 같이 섭취해야 하는데, 단백질을 먹으면 노르에피네.. 건강하게 2017. 3. 12.
위장을 튼튼하고 건강하게 유지할 수 있는 비결 10가지 1. 아침식사 꼭 하기 아침식사를 거르면 위액의 분비로 인해 위점막을 자극하게 되어 위가 상하게 되는데, 아침을 거르는 것이 습관화되면 위궤양을 일으키기 쉬우므로 아침식사는 반드시 하는 것이 좋습니다. 2. 조금 더 먹고 싶을 때 수저 놓기 과식하는 것보다 위속에 조금 공간을 남겨두면 음식물과 위액이 골고루 섞여 훨씬 소화작용이 잘 됩니다. 3. 야식 후 잠은 2시간 뒤에~ 위장도 밤에는 위산분비를 줄이기 때문에 밤늦게 야식 먹기가 반복되면 위염이 걸리기 쉽습니다. 부득이 늦은 밤에 식사를 해야할 때는 소화가 잘되는 음식으로 조금만 먹되, 식사후 적어도 2시간 지난 후에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 4. 자극적인 음식 피하기 너무 차거나 뜨거운 음식, 매운 음식, 짠 음식 등 위에 자극을 주는 음식을 .. 건강하게 2017. 3. 11.
맞벌이 부부의 재테크 10계명 1. 왜 맞벌이를 하고 있는지를 생각한다. 맞벌이는 돈을 쓰기 위해 맞벌이를 하는 것이 아니라, 둘이 벌면 외벌이 보다는 더 많은 돈을 모을 수 있기 때문에 하는 것이다. 2. 맞벌이를 하면서 희생하는 것들을 기록한다. 맞벌이를 하면서 외식도 줄여야 하고, 생활비도 그만큼 줄여야 한다. 3. 최소 3개월에 한 번씩 가계부를 결산한다. 가계부를 이용하는 것은 필수! 4. 집안 대소사의 불필요한 책임 부담을 막는다. 집안 대소사에 맞벌이라 하여 많은 돈을 지출하게 되어서는 안된다. 5. 부부의 수입은 한 통장으로 관리한다. 한 통장을 사용하게 되면 돈이 어디로 나가는지 한 눈에 지출 상황을 볼 수 있다. 그리고 은행 실적면에서도 좋다. 6. 씀씀이의 기준을 외벌이의 1~1.5배로 잡는다. 외벌이보다 둘이 벌.. 현명하게 2017. 3. 9.
술버릇으로 알아보는 성격테스트 술버릇으로 알아보는 성격테스트 1. 말수가 많아진다? 평소 주위의 사람들로부터 예의가 바르고 모범적인 성격의 소유자로 인식이 되어있습니다. 그러나 자신의 내면은 틀에 얽매이지않는 자유로움을 추구하고 있습니다. 2. 돌아다니거나 몸 동작이 커진다? 욕구불만이 많을 때 이런 행동이 곧잘 나타납니다. 회사 상사, 선배 등 친구들에 대해 불만이 많을지도 모릅니다. 그러기에 자신의 표현을 당당하게 표현하고 싶어하는 욕구가 술에 의해 표현 된다고 볼 수 있습니다. 3. 운다? 정열적인 사람이라고 볼 수 있습니다. 불안과 불만 속에서도 항상 무엇인가 노력을 하려는 소유자입니다. 또한 쾌락을 추구하고자 하는 욕망이 강한 경우도 있습니다. 4. 노래를 부른다? 선천적으로 마음이 착한 사람이며 도전정신이 강한 소유자입니다.. 지혜롭게 2017. 3. 8.
레몬(껍질)을 이용한 살림의 지혜 1. 흰색 면양말 깨끗하게 빨기 흰색 면양말은 좀 오래 신으면 아무리 삶아 빨아도 본래의 색깔을 찾을 수 없는데요. 이럴 때 레몬 껍질을 두어 조각 물에 넣고 삶으면 양말이 거짓말처럼 새하얗게 됩니다. 2. 그릇의 기름기 제거 레몬에 들어 있는 구연산이 기름기를 분해시켜주기 때문에 그릇에 기름이 많이 묻어 있는 경우 레몬껍질로 기름기를 한 번 닦아내주면 효과적입니다. 3. 각질제거하기 팔꿈치나 무릎 또는 발뒷꿈치가 더러워 졌을 때 수건에 비누를 묻혀서 잘 닦아낸 다음 레몬으로 문지르세요. 그리고 나서 마사지 크림으로 충분히 마사지하면 부드러고 깨끗해집니다. 4. 거무스름한 알루미늄 냄비를 반짝반짝하게! 까맣게 변해 버린 알루미늄 냄비의 물이 끓으면 얇게 썬 레몬을 넣고 약한 불에서 10분 정도 더 끓이면.. 지혜롭게 2017. 3. 7.
먹으면 '입냄새'를 없애주는 식품 6가지 입 냄새, 먹는 것으로 해결해보자!! 1. 당근 치아를 깨끗하게! 섬유질이 풍부한 당근을 씹으면 치아에 붙은 음식 찌꺼기를 제거하는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 딱딱한 녹황색 채소인 당근은 침샘을 자극, 분비를 증가시켜 구취를 예방합니다. 특히 당근에 풍부한 베티카로틴은 강한 항산화 성분으로 장 안의 노폐물 제거에도 도움을 줍니다. 2. 요구르트 구취와 잇몸질환까지 한방에! 요구르트에 함유된 유산균이 구취 유발 물질인 황화수소를 감소시키기 때문에 꾸준히 요구르트를 섭취하면 구취와 잇몸질환까지 예방한다는 연구결과가 있습니다. 또한 유산균은 부패 성분의 흡수를 막고 부패물질을 흡수하기도 합니다. 단, 유산균은 위를 통과하는 동안 위산 때문에 죽는 경우가 많으니 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 설탕을 첨가하.. 건강하게 2017. 3. 6.
우리 집을 깨끗하게 만드는 똑똑한 숯 활용법 7가지 우리 집을 깨끗하게 만드는 똑똑한 숯 활용법 7가지 1. 실내 공기 정화 숯을 바구니에 담아 거실 테이블 위에 두거나, 벽걸이를 만들어 벽에 걸어두면 악취를 흡착하고, 습도를 자동으로 조절하여 실내 공기를 정화시키면서 쾌적하게 만들어줍니다. 2. 수족관 정화 수족관에 숯이나 목초액을 넣어주면 숯의 원적외선이 물의 분자집단을 작게 만들어 산소를 많이 용해시키기 때문에 물이 깨끗하게 유지되어 물고기가 잘 죽지 않습니다. 3. 각종 악취와 습기 제거 숯의 무수한 기공들이 악취와 습기를 빨아들임으로써 옷장, 욕실, 신발장, 싱크대, 냉장고 등의 냄새와 습기를 잡는 데도 효과적입니다. 4. 빨래를 더욱 하얗게~ 합성세제 대신 깨끗하게 씻어 잘 말린 백탄 2~3덩어리를 넣고 세탁하면 표백 효과 뿐 아니라 음이온이 .. 지혜롭게 2017. 3. 5.
입 안의 마늘 냄새를 효과적으로 제거하는 5가지 음식 입 안의 마늘 악취를 효과적으로 제거하는 5가지 음식 1. 녹차(허브차) 녹차나 허브차에 많이 함유되어있는 플라보노이드 성분이 입에서 나는 마늘 악취를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 차를 마시면 몸에 수분이 증가하면서 자연스럽게 입 냄새도 없어집니다. 2. 사과 사과처럼 씹을 때 소리가 나는 과일은 입에 남아있는 강력한 마늘 냄새를 없애는데 도움이 됩니다. 특히 사과에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 치아, 잇몸, 혀에 있는 냄새를 유발하는 세균 또한 없애주는 효능이 있습니다. 3. 파슬리 파슬리 역시 입에서 나는 강력한 마늘 냄새를 즉각적으로 없애주는 효능이 있습니다. 마늘을 먹은 후 파슬리를 씹으면 매우 효과가 좋습니다. 4. 블랙커피 커피에는 구취 억제 성분이 함유되어 있기 때문에 입 냄새 .. 건강하게 2017. 3. 4.
똑똑한 식초 활용법 5가지 똑똑한 식초 활용법 1. 달걀 삶을 때 안깨지게 하기 달걀을 삶을 때 껍질이 깨지는 이유는 냉장고에 있던 차가운 달걀이 뜨거운 끓는 물에 들어가면서 터지거나, 삶는 동안 달걀이 냄비에 부딪히기 때문입니다. 달걀을 삶을 때 깨지는 것을 방지하기 위해선 끓는 물에 식초를 3방울 떨어트리거나 소금을 넣으면 됩니다. 2. 색깔이 빠지는 옷의 색빠짐 방지 색깔이 빠지는 세탁물에 식초 2스푼을 넣고 세탁하면 색빠짐을 방지할 수 있습니다. 3. 조개 해감하기 물에 2방울의 식초를 넣고 해감하면 갯벌의 흙과 모래가 쉽게 빠집니다. 4. 스타킹에 줄이 가는 것 방지 빨래를 한 스타킹을 미지근한 물에 식초를 섞은 후 잠깐 담그고 건조하면 스타킹에 쉽게 줄이 생기지 않습니다. 또한 식초를 이용하면 스타킹의 땀냄새도 사라지기.. 지혜롭게 2017. 3. 3.
아침식사로는 피하는 것이 좋은 음식 7가지 아침에 먹지 말아야 할 음식들 1. 설탕이 많이 들어간 시리얼 시리얼과 우유의 조합은 간편 아침식사로 많은 사랑을 받고 있지만, 탄수화물과 설탕이 많이 들어간 시리얼은 혈당을 급격히 높이기 때문에 아침 식사로는 피하는 것이 좋습니다. 시리얼을 선택할 때는 설탕보다 단백질과 탄수화물의 함량이 높은 시리얼을 선택하면 더 건강한 식사가 가능합니다. 2. 소시지, 햄, 베이컨 등의 가공육 바쁜 아침에 간단하게 요리할 수 있다는 장점이 있지만, 소시지, 햄, 베이컨 같은 가공육에는 질산염이 많이 포함되어 있어 암발병률을 높일 수 있습니다. 3. ​국수 아침에 국수를 먹으면 땀구멍을 막히게 하여 건강에 해롭습니다. 4. 메밀 찬 성질의 메밀은 평소에도 소화력이 떨어지는 사람들과 몸이 찬사람에게 곤란한 식재료일 뿐더.. 건강하게 2017. 3. 2.
와이셔츠 손세탁 노하우 & 원단별 세탁 방법 와이셔츠 원단별 세탁 방법 1. 면 와이셔츠 면으로 된 와이셔츠는 천연섬유이기 때문에 구김이 잘가고 세탁 후 줄어드는 경향이 있습니다. 일반 세제는 알카리성 성분이므로 세제로도 세탁이 가능하며 다림질 온도는 160℃ 정도가 적당합니다. 2. 모 와이셔츠 알카리성 성분에 약하여 일반 세제로 세탁하는 것은 금물이며, 드라이크리닝을 하는 것이 가장 안전합니다. 3. 마 와이셔츠 세탁 이후 수축이 많이 되는 편이므로 약간 젖은 상태에서 다림질하는 것이 좋습니다. 4. 견(Silk) 와이셔츠 견사는 매우 가는 실로 직조되었기 때문에 손세탁에도 보풀이 생길 수 있으므로 반드시 드라이크리닝을 해야 하며 그래야 광택도 오랫동안 유지할 수 있고 안전합니다. 5. 레이온 와이셔츠 화학처리한 재생섬유로 직조되었기 때문에 물.. 지혜롭게 2017. 3. 1.
피부를 망가뜨리는 남성들의 3가지 편견 우리나라 남성의 경우 스킨케어 자체에 큰 관심이 없을 뿐더러, 세안제도 잘 가려 쓰지 않다보니 대부분이 지성피부이면서 수분은 부족하다고 합니다. 그러나 대기오염부터 스트레스까지, 피부를 공격하는 위험 요소가 셀 수 없을 정도로 많아지면서 적절한 관리를 하지 않으면 피부 노화가 가속될 수 있습니다. 피부를 망가뜨리는 남성들의 3가지 편견 1. 남자는 세안제를 가리지 않아도 된다? 남자는 여자보다 세안은 자주 하면서 보습제를 제대로 바르지 않기 때문에 세안할 때 피지가 지나치게 제거되지 않도록 조심해야 합니다. 이때 중요한 것이 바로 세안제로, 뽀득뽀득한 알칼리성 비누를 사용하면 피지가 지나치게 제거되어 유분과 수분 보호막이 깨지고 이로 인해 피부에서 수분이 빠져나가면서 수분 부족이 심해집니다. 남성 피부는.. 지혜롭게 2017. 2. 28.
함께 먹으면 건강에 나쁜, 의외의 음식 궁합 함께 먹으면 나쁜 음식 궁합 김 & 기름 김에 기름을 발라 구우면 아무리 신선한 기름을 사용했다해도 공기와 햇빛으로 신화되어 유해성분이 생기기 쉽습니다. 그러므로 김은 기름을 바르지 않고 그냥 구워먹는 것이 건강에 좋습니다. 당근 & 오이 당근에는 비타민 A의 모체인 카로틴이 많은 반면, 비타민 C를 파괴하는 요소(아스코르비나제)를 가지고 있습니다. 그러므로 당근과 오이를 함께 이용하는 것은 바람직하지 않습니다. 단, 아스코르비나제는 산에 약한 성질을 가지고 있으므로 생채를 만들 때 식초를 미리 섞으면 비타민 C의 파괴를 방지할 수 있습니다. 우유 & 소금, 설탕 우유에 익숙치 않은 사람들은 흔히 소금이나 설탕을 넣어 마시는 경우가 있는데, 우유에는 이미 적당한 염분이 들어있을 뿐더러 설탕을 넣으면 비티.. 지혜롭게 2017. 2. 27.
쌀뜨물을 활용한 요리 팁 7가지 쌀뜨물을 활용한 요리 팁 1. 쌀뜨물에는 비타민 B1/B2, 지질, 전분질 등의 영양소가 녹아 있어 쌀뜨물을 찌개 국물로 활용하면 맛은 물론 영양가까지 높여 줍니다. 2. 된장국이나 김치찌개를 끓일 때 쌀뜨물을 사용하면 찌개의 윗물이 생기지 않고 국물맛도 한결 구수해지면서 감칠맛이 더해집니다. 3. 우엉이나 죽순 등을 삶을 때 사용하면 쌀뜨물 속에 있는 전분입자가 표면을 감싸주면서 산화를 방지하기 때문에 하얗게 삶을수 있고, 떫은 맛도 많이 제거됩니다. 4. 감자나 토란을 삶으면 특유의 아린맛이 없어집니다. 5. 너무 짜서 먹지 못하는 자반고등어를 쌀뜨물에 30분정도 담가두면 짜지 않으면서 맛은 훨씬 좋아 집니다. 6. 비린내 나는 말린 생선을 쌀뜨물에 담가두면 냄새가 없어지고 살도 연해지면서 맛이 한결.. 지혜롭게 2017. 2. 26.
한 가지 용도로만 사용하기엔 아까운 생활용품들 한 가지 물건으로 두 가지 일을~ 베이비 오일 목욕이나 샤워 후 아기의 몸을 촉촉하고 부드럽게 유지하고 영양을 주는 베이비 오일. >> 부엌이나 화장실, 베란다에 있는 크롬 소재 수도꼭지, 또는 자동차 손잡이의 녹을 깨끗하게 제거할 수 있습니다. 안경 케이스 안경이나 선글라스를 깨지지 않게 보호하는 안경 케이스. >> 화장대 서랍 속에서 여기저기 굴러다니는 손톱깎이, 네일 리무버, 버퍼 등을 담아 깔끔하게 정리해보세요. 화장솜 세안 후 토너를 바를 때 사용하며 메이크업의 잔여물을 닦아내는 화장솜. >> 고무장갑의 손가락 구멍마다 넣어 두면 습기를 흡수해 주부습진이 생기는 것을 예방할 수 있어요. 휴지 심 두루마리 휴지를 동그랗게 말고 휴지걸이에 걸 수 있게 재주는 휴지 심. >> 휴지심에 핀을 꽂거나 고.. 지혜롭게 2017. 2. 25.
깨끗하고 뽀송뽀송하게~ 이불 빨래하기 먼저 자주 덮었던 이불이나 더러움이 심한 이불을 골라냅니다. 특히 아이들 이불에 묻기 쉬운 소변 얼룩, 음식물이나 땀 얼룩 등을 미리 체크해서 애벌빨래시 집중적으로 얼룩을 제거합니다. 또한 마찰에 강한 이불감과 자극 없이 세탁할 견 소재로 분리 세탁을 해야 이불감이 손상되는 것을 막을 수 있습니다. 장시간 세탁은 탈색 및 원단마모의 원인이 되므로 피하고, 완전 건조 후 침대커버를 씌운 다음 프릴 부분만 물 스프레이로 뿌려주면 물기가 마르면서 다림질 효과를 볼 수 있습니다. 이불 세탁 방법 1. 이불 홑청 속 분리하기 이불 홑청과 속을 분리한 후 홑청은 세탁을 합니다. 이불솜은 무겁고 부피가 커서 제대로 털어서 먼지를 제거하기 힘든데, 진공 청소기로 먼지를 제거하면 빠르고 간편하게 먼지를 제거할 수 있습니.. 지혜롭게 2017. 2. 23.
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