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볼수록 신기하고 웃긴 채소(과일) 사진16 볼수록 신기하고 웃긴 채소(과일)들 1. 사랑스러운 양파 2. 하이파이브 고추 3. 당근 사랑하지.. 4. 토마토 새 5. 코알라 감자 6. 힘 자랑 고추 7. 송곳니 딸기 8. 애정이 넘치는 당근 9. 쬐끔 야해~ 박 10. 원숭이와 당근 친구 11. 할로윈 양파 12. 섹시한 포즈의 무 13. 과감한 가지 14. 궁금증이 많은 호박 15. 힘줄이 불끈불끈~ 고구마 16. 뱀 고구마 지혜롭게 2017. 2. 22.
아침에 먹으면 좋은 건강한 음식 7가지 아침은 당연히 먹는 것이 좋지만, 올바른 음식을 선택해야 건강에 이롭습니다. 특히 아침식사는 가급적 배가 고파질 때까지 기다려야 합니다. 배가 안 고픈데 억지로 아침을 먹으면 오히려 살이 찔 확률이 높아지기 때문입니다. 아침에 먹으면 좋은 건강한 음식들 1. 달걀 달걀 1개는 70kcal와 6g의 단백질을 갖고 있습니다. 특히 노른자가 가장 영양분이 많은 부분으로, 눈에 좋은 루테인(lutein)과 비타민도 풍부합니다. 또한 달걀 1개에는 대략 212mg의 콜레스테롤을 포함하고 있는데요. 다른 음식과 비교하면 많은 양의 콜레스테롤을 포함하고 있는 편입니다. 하지만 포화지방이 몸에 나쁜 혈중 콜레스테롤을 높이는 것이지, 음식에 있는 콜레스테롤이 높이는 것은 아닙니다. 2. 통곡 빵, 시리얼, 오트밀 배아껍.. 건강하게 2017. 2. 20.
대변 유형으로 알아보는 나의 건강 상태 대변은 장 건강은 물론, 몸 상태를 있는 그대로 보여주는 신호 중 하나로, 대변이 시원하게 나오지 않는 현상이 지속되면 장 건강에 이상이 있다는 것을 나타냅니다. 대변 유형으로 알아보는 나의 건강 상태 1. 묽다? 많은 음식을 한꺼번에 빠른 속도로 섭취할 경우 설사처럼 묽은 변이 나올 수 있습니다. 또는 스트레스에 시달리거나 적절한 휴식을 취하지 못할 경우에 나오기도 합니다. 묽은 변이 오랜 기간 나타나면 복통을 유발하므로 술 대신 물을 자주 마시고 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 2. 가늘고 길다? 작대기 형태의 가늘고 긴 변은 무리한 다이어트, 불규칙적인 식습관 등으로 인해 영양 상태가 좋지 않을 경우 나타납니다. 특히 혈변이 섞인 변이 지속되면 변비는 물론 장염, 항문 파열, 치질 등의 증상을 야기.. 건강하게 2017. 2. 18.
'거북목 증후군'을 유발하는 나쁜 생활습관 7가지 '거북목 증후군'이란 목이 거북이처럼 구부러지는 증상을 말하는데, 어깨 중간 부분과 귀 중간 부분이 수직선상에 있지 않다면 해당 증후군을 의심해보아야 합니다. 특히 어깨 중간 부분과 귀 중간 부분이 5cm 이상 차이나게 되면 매우 심각한 수준으로, 목 디스크에 걸릴 위험성이 매우 높아집니다. '거북목 증후군'을 유발하는 나쁜 생활습관 7가지 1. 의자에 앉을 때 등 구부리고 앉기 허리와 목은 연결되어 있기 때문에 허리가 휘게 되면 저절로 거북목이 됩니다. 2. 모니터 또는 스마트폰을 눈높이보다 낮게 두고 사용하기 노트북이나 스마트폰을 사용할 때 눈높이보다 낮게 두고 사용하면 시선이 아래를 향하게 되는데, 이런 자세를 오랜 시간 취하면 목에 무리가 가서 거북목이 되기 쉽습니다. 3. 키보드와 마우스를 몸으.. 건강하게 2017. 2. 18.
금연을 도와주는 착한 간식 6가지 금연은 오래된 습관을 바꾸는 과정으로, 당연히 담배를 대체할 것을 찾게 되면서 평소 거들떠보지도 않던 사탕이나 과자를 물고 살기도 하는데요. 하지만 잘못된 간식 습관은 비만을 초래할 수도 있습니다. 껌, 사탕, 땅콩, 과자류 대신 당분, 지방, 탄수화물 성분이 적은 건강 간식을 준비해보세요. 금연을 도와주는 건강한 간식 6가지 1. 피스타치오 호두나 땅콩에 비해 지방 성분이 낮아서 자주 먹어도 좋은 견과류 간식. 해바라기씨 또한 훌륭한 간식입니다. 2. 비스킷 비스킷은 아삭아삭 씹히는 맛 때문에 담배 생각을 줄이는 데 아주 효과적인 간식입니다. 하지만 되도록 무가당 비스킷을 먹도록 권하는데, 금연 후 체중이 늘어서 고생하는 사람들의 원인은 당 성분이 많이 들어 있는 비스킷이나 과자류를 즐겨 먹기 때문입니.. 건강하게 2017. 2. 15.
니코틴 해독으로 금연을 도와주는 식단짜기 육류, 튀김 같은 기름진 고칼로리 음식은 물론, 맵고 짜고 시고 단 음식은 흡연 욕구를 불러일으킵니다. 반대로 금연을 위해서는 저염식, 저자극성 식품, 고단백 저칼로리 식품, 니코틴 해독 성분이 있는 천연 식품 위주로 식단을 준비하는 것이 좋습니다. 니코틴 해독 음식 1. 현미와 잡곡밥 금연을 결심했다면 우선 식사량을 줄여야 합니다. 줄어든 식사량은 혈당치를 내리게 되고 이것은 흡연에 대한 욕구를 줄어들게 만들기 때문입니다. 현미, 콩, 잡곡을 넣어 밥을 지어 먹으면 오래오래 씹어야 하는데, 이렇게 오래 씹으면 포만감을 주기 때문에 식사량을 줄이는 데 많은 도움을 줍니다. 2. 바지락국 비타민 B와 칼슘, 철분이 풍부한 바지락은 숙취 해소는 물론 니코틴과 타르를 해독하는 데 아주 효과적입니다. 또한 빈혈.. 건강하게 2017. 2. 14.
코딱지가 안 생기게 하려면? 지저분한 코딱지 예방법 코딱지가 많으면 당연히 미관상 안 좋고, 간지러우면서 답답함 등의 증상 때문에 성가시기도 한데요. 이렇듯 코딱지 자체는 가볍게 생각할 수 있지만 간혹 병 때문에 생기는 경우도 있다고 합니다. 만일 코피가 자주 나고 코딱지에 피가 묻어 있거나 혹은 코피딱지가 많다면 치료를 받는 것이 좋습니다. 코딱지가 안 생기게 하려면? 1. 물 많이 마시기 우리 몸에서 신진대사가 과할 정도로 왕성하게 이루어지면 비강 안에 점액이 많이 분비될 수 있습니다. 이런 경우 수분을 많이 섭취해서 콧물을 보충하면 코딱지가 줄어듭니다. 2. 습도 조절 주위가 건조하면 콧물이 저절로 많이 분비되면서 코딱지가 많아집니다. 건조한 곳 뿐만이 아니라 무덥고 습한 곳에서도 코딱지가 많이 생길 수 있으니 습도 조절에 신경을 써야 합니다. 3... 건강하게 2017. 2. 13.
만성피로 회복에 도움이 되는 10가지 음식 만성피로 회복에 도움이 되는 10가지 음식 1. 버섯 자연이 인간에게 준 최고의 선물이라고도 불리는 버섯은 인체 합성이 불가능한 9가지 필수아미노산을 다량 함유하고 있어 생체균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 고단백 식품으로 알려져 있는 콩이나 우유와 거의 대등한 단백질 함량을 가지고 있어 근력 강화에도 도움을 줍니다. 비록 비타민 C 함량은 낮으나, 비타민 A·B1·B2, 바이오틴, 프로비타민 D 등 매우 다양한 비타민을 함유하고 있다는 장점 또한 있습니다. 2. 딸기 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용은 물론 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 됩니다. 또한 딸기에는 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍.. 건강하게 2017. 2. 12.
노화방지를 위해 매일 빠뜨리지 말고 먹어야 할 4가지 식품 노화방지를 위해 매일 빠뜨리지 말고 먹어야 할 4가지 식품 1. 붉은 토마토 토마토가 붉은 빛을 띠는 이유는 '리코펜'이라는 성분 때문인데, 이 '리코펜'에는 노화를 유발해 DNA를 손상시키는 물질인 활성산소를 억제시키고 동맥의 노화진행을 늦쳐주는 효능이 있습니다. 그래서 토마토는 덜익은 푸른 빛깔보다 빨갛게 익은 붉은 것이 더욱 좋습니다. 2. 녹차 노화를 일으키는 활성산소를 죽이는 황산화 물질중 대표적인 것이 비타민 C입니다. 그런데 비타민 C 보다 항암, 항균작용이 40~100배 강력한 성분이 바로 '카테킨' 인데, 바로 녹차에 이 카테킨이 풍부하게 들어있습니다. 이 밖에도 녹차는 동맥경화나 심장질환 예방에도 효과가 있습니다. 3. 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 정력식품이며 항암에도 뛰어난 효과를 .. 건강하게 2017. 2. 11.
기미,주근깨 없애고 잔주름 예방하는 '양파' 스킨케어 & 천연화장품 만들기 피부가 깨끗해지는 양파 미용법 5가지 ※ 주의할 점 양파에는 매운 성분이 있기 때문에 화장수나 팩재로 이용하려면 이 성분을 빼야 합니다. 양파를 잘게 썰어 3일 정도 물에 담가두거나 푹 삶아 매운 성분을 빼면 피부에 자극이 없어집니다. 또 식초에 담갔다가 헹궈 참기름에 살짝 볶아서 갈아 써도 자극을 줄일 수 있습니다. 또한 오이나 상추, 미역을 넣으면 매운 성분을 중화시키는 효과가 있습니다. 양파 화장수나 팩재를 발랐을 때 얼굴이 따끔거리면 바로 닦아내며, 민감한 피부에는 쓰지 않는 것이 좋습니다. 양파 스킨 칙칙한 피부를 화사하게 가꿔주고, 여드름 피부를 개선시킨다. 준비할 재료 : 양파 100g, 생수 ¾컵, 레몬 5g, 참깨 1큰술 사용방법 ① 껍질을 벗긴 양파를 잘게 다져서 냄비에 담고 생수를 부.. 지혜롭게 2017. 2. 10.
주부 9단만 안다는 '음식 장기 보관' 노하우 음식 장기 보관 팁 보리차 보리차를 가장 맛있게 끓이는 방법은 물이 팔팔 끓어 기포가 1백원짜리 동전만해졌을 때 불을 끄고 티백을 넣어 10분 정도 우리는 것입니다. 단, 티백을 넣은 채로 보관하면 물 맛이 금방 변하거나 탁해질 수 있으므로 티백을 꺼낸 다음 완전히 식혀서 냉장고에 넣으세요. 녹찻잎을 몇 장 넣어 끓이면 더 오래 보관할 수 있습니다. 식빵 & 떡 식빵이나 떡은 따끈함이 남아 있을 때 냉동실에 넣어야 해동했을 때도 딱딱하지 않고 부드럽습니다. 냉장고의 냉장 기능이 떨어질까싶어 실온에 두고 식기를 기다리면 그 기다리는 동안 수분이 모두 빠져 딱딱해지고, 냉동실에서 수분을 더 빼앗겨 푸석하고 딱딱해지기만 합니다. 남은 탄산 음료 페트병일 경우 뚜껑을 꼭 닫은 다음 거꾸로 세워두세요. 가스는 위.. 지혜롭게 2017. 2. 9.
아이들이 스트레스를 받고 있다는 8가지 신호 어른들은 잘 모르지만, 아이들 역시 스트레스를 많이 받는다고 합니다. 다만 아이들 입장에서 그런 느낌 자체를 어떻게 표현할지 아직 잘 모르고 그에 대한 대책도 당연히 없기 때문에 부모들이 보다 주의를 기울여 아이를 잘 인도하도록 노력해야 합니다. 아이들이 자주 겪는 스트레스 유형 1. 수면 습관의 변화 아이들이 스트레스를 받으면 수면 주기를 방해할 뿐 아니라 악몽을 유발할 수 있습니다. 간혹 잠을 더 자는 아이도 있다고 합니다. 2. 식습관의 변화 스트레스가 쌓이면 평소보다 더 많이 먹거나 덜 먹는 경우가 있으니 잘 관찰해야 합니다. 3. 안정감 찾기 행위 아이마다 자신을 위로하고 안정감을 찾는 독특한 방법이 있는데, 손톱을 이로 물어 뜯거나, 머리를 손가락으로 돌돌 말기, 다리 퉁기기, 엄마에게 달라붙.. 지혜롭게 2017. 2. 8.
음료수 마실 때 빨대(스트로우)를 사용하면 안되는 이유 3가지 흔히들 테이크 아웃 커피나 음료에 빨대를 꽂아 마시는 것을 선호하는데요. 하지만 빨대가 얼굴 노화를 촉진시킨다는 사실을 아시나요? 커피 마실 때 빨대(스트로우)를 사용하면 안되는 이유 3가지 1. 충치 & 치아 부식 악화 설탕이 많이 든 탄산음료를 마시면 당분으로 인한 충치 발생과 치아 부식은 당연한데요. 빨대를 꽂고 마시면 충치와 부식을 더 악화 시킬 수 있습니다. 빨대로 흡입된 음료는 치아로 곧바로 전달되어 치아를 완전히 덮는데, 이는 치아의 겉면인 에나멜 손상을 악화시키는 1차 원인이 되기 때문입니다. 2. 복부팽창 유발 빨대를 사용하면 빨대 안 음료와 함께 공기도 흡입하게 됩니다. 이렇게 반복적으로 주입된 공기는 복부 팽창을 촉진시킬 수 있습니다. 3. 주름살 생성 빨대를 사용하면 음료를 마시기 .. 건강하게 2017. 2. 7.
건강한 삶을 위해 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 건강한 삶을 위해 꼭 지켜야 할 생활습관 10가지 1. 아침에 눈을 뜨면 기지개를 켜라. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있습니다. 하지만 기지개를 켜면 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고, 기분을 맑게 합니다. 2. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩 먹기 국에 말아먹거나 찌개 국물로 밥 한 숟가락을 넘기는 것은 그야말로 ‘밥’을 먹는 것이지 ‘식사’를 하는 것이 아닙니다. 자신의 식생활 습관을 잘 살펴보고 반찬을 한가지도 잘 먹지 않을 때는 의식적으로 ‘밥 한 숟가락, 반찬 두 번’이라고 세면서 먹는 것이 좋습니다. 그래야 ‘식사를 했다’고 말할 수 있습니다. 3. 음식은 10번 이상 씹고 삼켜라. 고기를 먹을 땐 .. 건강하게 2017. 2. 6.
서울 전통시장 & 그곳에서 맛볼 수 있는 정겨운 시장 음식들 마트 못지 않게 깨끗이 정리된 거리와 약간은 허름하면서도 시크한 매력이 풍기는 메뉴판의 조화가 묘한 매력을 뿜어내는 정겨운 전통시장! 요즘 시장들은 다양한 볼거리와 먹거리로 남녀노소 상관없이 발길을 끄는데요. 그중에서 맛있는 냄새를 솔솔 풍기며 미각을 유혹하는 서울의 시장 몇 곳과 그 곳의 음식들을 소개합니다. 광장시장 (1호선 종로5가역) 1. 빈대떡 광장시장에 들어서면 가장 먼저 반겨주는 빈대떡집의 고소한 기름냄새. 그 고소하고 따끈따끈한 빈대떡에 막걸리 한 잔을 곁들이면... 크~ 모듬전 대(大)자 10,000원. 2. 마약김밥 빈대떡과 더불어 시장계의 '네임드' 음식으로 불리우는 마약김밥. 일본인이나 중국인 관광객 사이에서도 맛집 필수 코스로 불린다는 후문입니다. 영천시장 (3호선 독립문역) 1... 지혜롭게 2017. 2. 5.
눈물 효과? 눈물이 주는 놀라운 건강효과 4가지 1. 몸속 박테리아 제거눈물 안에는 세균의 세포벽을 파괴시키는 역할을 하는 '리소자임'이라는 단백질이 들어있기 때문에 눈물을 흘리면 일상생활을 하면서 접촉한 세균들을 제거할 수 있습니다. 2. 스트레스 감소눈물을 통해 스트레스를 유발하는 화학물질 독소를 배출시킬 수 있습니다. 그래서 눈물을 흘리고 나면 스트레스가 풀린 듯한 느낌이 드는 것입니다. 3. 시력 보호눈물은 안구와 눈꺼풀을 촉촉하게 해줄 뿐 아니라 점막 부분에 탈수 현상이 일어나지 않게 도와줘 시력을 보호하는 기능을 합니다. 4. 코 안 청소눈물을 흘리다 보면 콧물이 줄줄 새어 나오는 경우가 있는데요. 이는 울 때 눈물샘에서 나온 눈물이 코로 유입되면서 콧물을 묽게 만들기 때문입니다. 이렇게 나온 묽은 콧물은 코 속 노폐물을 말끔히 제거해주는 .. 건강하게 2017. 2. 4.
'무인양품'에서 입소문 난 간식거리 6가지 의복, 잡화, 식품 등 상표는 없지만 좋은 품질에 비교적 저렴한 가격의 가성비 때문에 젊은 사람들의 좋은 반응을 얻고 있는 무인양품! 그중에서도 꼭 먹어봐야 한다고 입소문이 난 간식거리를 소개합니다. 무인양품에 가면 꼭 사야 할 간식 6개 1. 파래 새우 센베이 파래와 새우가 송송 박혀 있어 짭짤한 맛을 자랑하는 파래 새우 센베이는 특히, 맥주와 환상의 궁합을 자랑합니다. 2. 피넛 초콜릿 사람들의 시식평에 따르면 페레로 로쉐과 비견될 만큼 맛있다는 후문! 3. 새우 센베이 손바닥을 가득 벌려야지만 가려지는 크기의 새우 센베이는 입이 심심할 때 씹는 맛을 즐길 수 있을 뿐더러 새우향이 난다고 합니다. 4. 솜사탕 황설탕으로 만들어져 마치 메모리폼 같은 비주얼을 자랑하는 솜사탕은 깊은 캐러멜 향으로 이미 .. 지혜롭게 2017. 2. 3.
누런 치아를 하얗게 만드는 초간단 미백 방법 흡연자들과 커피를 자주 마시는 사람들은 쉽게 치아가 누렇게 변하지만, 반짝반짝하게 되돌리는 데는 많은 시간과 비용이 듭니다. 하지만 아주 간단한 방법이 온라인 커뮤니티 'healthyfoodhouse'에 있어 소개합니다. 방법은 아주 간단해서 '베이킹 소다 & 코코넛 오일' 1스푼씩만 있으면 충분합니다. 베이킹 소다에는 치아에 붙어 있는 세균, 치태 등을 제거하는 등 치아를 세척하는 효능이 있고, 코코넛 오일은 치과 질환을 유발하는 칸디다 알비칸스균(Candida Albicans)을 분해하고 구강 내에 중금속을 흡수해서 치아질환 예방이나 치아미백 효과가 있습니다. 초간단 치아 미백하기 1. 베이킹 소다 한 작은 술을 통이나 그릇에 담아주세요. 2. 여기에 코코넛 오일 한 작은 술을 넣습니다. 3. 베이킹.. 지혜롭게 2017. 2. 2.
부동산 전문가가 알려주는 좋은 집 구하는 꿀팁 13가지 눈 뜨고 코 베어가는 도시에서 세상 물정에 약한 사회 초년생들도 좋은 방을 구할 수 있는 꿀팁이 있어 소개합니다. 집 보러 다닐 때 유의해야할 점 1. 무조건 본인이 생각한 예산보다 낮게 말하라. 2. 시세에 대해 잘 아는 것처럼 말하라. 3. 혼자서는 결정할 수 없는 것처럼 행동하라. 4. 부동산에 대해 아무것도 모를 경우 부모님이나 어른과 동행하라. 5. 주변에서 다른 집을 많이 보고 온 척하라. 6. 마음에 들어도 절대 티 내지 마라. 7. 싱크대와 세면대의 배수관을 꼭 확인하라. 8. 여름일지라도 보일러가 잘 작동되는지 확인하라. 9. 누수, 곰팡이를 체크하라. 10. 집이 왜 나왔는지를 물어보라. 공실이 3개월 이상이면 문제가 있을 가능성이 높다. 11. 일조량을 확인하라. 일조량에 따라 난방비.. 지혜롭게 2017. 2. 1.
주방 & 화장실 간편 살균 노하우 주방 & 화장실 간편 살균 노하우 ▶ 싱크대 배수구 부근 배수구에 소다를 붓고 따뜻한 물을 부어주거나, 소다로 그물망을 닦아주면 살균효과를 볼 수 있습니다. ▶ 행주 세제로 빤 행주를 삶거나 전자레인지에 8분 이상 가열한 후 바짝 말리면 살균과 함께 냄새까지 제거할 수 있습니다. ▶ 도마 세제로 구석구석 닦은 뒤 흐르는 물로 깨끗하게 씻은 후 햇볕이 들면서 통풍이 잘되는 곳에서 건조합니다. ▶ 욕실 세면대 물티슈에 린스를 묻혀 문지른 후 물을 뿌려주세요. ▶ 변기 물 1000ml에 락스 40ml(25:1)를 넣고 희석하여 때수건이나 칫솔 등을 활용해 구석구석 닦아준 후 물로 충분히 헹궈줍니다. ▶ 욕실타일 줄눈 곰팡이 락스1 : 물3으로 희석해 분무기에 넣은 후 15분 간격으로 2~3차례 도포합니다. 곰.. 지혜롭게 2017. 2. 1.
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